一般头发生长速度平均每日生长约0.3-0.4毫米,每个月生长1-1.2厘米。成年女性比成年男性生长速度少快些，但在青春期前,男孩比女孩长得快些。 夏季比冬季长得快些，白天比夜间长得快些。人的一生中以15-30岁期间头发生长速度最快，30岁以后生长速度逐渐变慢。头发生长速度还和一个人的全身健康状态和营养好坏有直接关系。有益头发生长的 食物：1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 3.宜多食维生素B6、E维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母蜂蜜、蛋类及猪肝。 另外，轻柔的头皮按摩可以起到很好的加速头发生长的作用。 但是， 头发生长有规律，每月长多少长各人都不同，无法硬性规定长多少多少厘米。
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