你家孩子的“远视储备”还剩多少？预防近视，记住这3个方法

Question

如题所述

Answer 1

平时在咨询中，很多家长都会问到“远视储备”。这个词估计大多数家长都听过，但并不了解远视储备到底是什么？更不知道它跟孩子近视之间有什么关系。

那什么是远视储备呢？孩子刚出生时候，眼球发育尚未完全，大多数人眼球长度（也就是眼轴）偏短，表现为“远视度数”，这就是我们常说的“远视储备”。

远视储备就像给每个人一个存折，里面有一笔钱，钱就代表“远视储备”的量。随着孩子年龄的增长，眼轴和视力会不断发育，眼轴逐渐变长，远视度数就会不断被消耗掉，直至消耗为0，达到收支平衡（眼轴正常），这就是正常的视力。如果在这个过程中储备不足，过度透支（眼轴过长），就会让孩子过早出现近视！

举个例子来说，5岁孩子平均的“远视储备值”为200度，有的孩子“远视储备值”却只有50度了。当眼轴随着发育逐渐变长时，他可消耗的“远视储备”非常少，眼轴就可能在正视化后，继续朝着“近视”的方向发展。

看到这里，有的家长就会觉得远视储备越多越好。其实不是的，首先远视储备是天生的，与刚出生时候眼睛的度数有关，它一般是不能增加的，家长能做的就是减少“远视储备”消耗速度。

其次，当远视度数过大，超出自身调节能力范围，也会导致孩子看远和看近都不清晰，对于儿童而言，这种状况就有可能影响视力正常发育，从而导致弱视。

那么，远视储备值一旦过度消耗就意味着近视了吗？也不是的。这种情况只能说孩子近视风险增加了，但并不代表孩子一定就是近视了。就像每个孩子身高发育有早有晚，每个人在不同年龄远视储备消耗速度也不尽相同，这需要结合视力、眼轴、角膜曲率等情况进行综合判断。

正常情况下，6岁儿童还会有75度-125度的远视储备。统计发现，6岁时如果眼睛屈光度还有75度，那么将来的近视风险就会降低，相反，如果低于75度远视，则近视风险增高。而这个时候家长就需要引起重视，但也不需要过度焦虑。只要注意孩子用眼习惯，定期观察就好了。

保护宝宝视力除了要“少花钱”，即减少玩手机，看电视的时间，更重要的是要“多存钱”，那么具体该怎么做呢？

对于0-3岁的孩子，首先要对一些可能影响孩子视力发育的眼病进行排查，例如先天性白内障、斜视等。

给孩子建立眼 健康 档案：3岁孩子可以学会查视力了，进而开始建立眼 健康 档案，并且保持每半年或一年定期检查。

最重要的是养成良好的用眼习惯。

①户外活动是延缓眼睛近视的关键措施，家长要尽量保证孩子每天有2个小时户外活动，每周在户外活动时间至少要达到10小时，多呆1个小时，近视的几率就降低2%。

对于已经上学的孩子，家长可以利用上学、放学时间，尽量让孩子多走路；或是选择在户外上课的兴趣班，或是放学后趁太阳还在，带孩子在外活动一段时间再回去吃饭，学习……周末尽量选择一天做为全家户外活动时光。

②不要让孩子过早接触手机，平板电脑等电子产品。有专家提醒学龄前儿童尽量减少电子产品使用，看动画片时间每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1个小时！

③对于大孩子，除了看手机，看电视外，拼图、乐高、看书，看乐谱等这类近距离用眼活动，也要警惕，注意遵守“20-20-20”原则，即用眼20分钟后，注意20英尺（6米外）远眺不少于20秒。还有保证充足睡眠，让眼睛多休息。

Answer 2

远视储备其实就是孩子会有一定的远视储备，一般都是说远视储备足，那么孩子近视的几率低！远视储备不足，孩子容易近视！
而日常要保证远视储备稳定消耗，那么是需要注意：
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。