产后修复有什么是需要小心应对的吗？

Question

如题所述

Answer 1

产后修复需要小心去应对的事情有：盆底肌修复、腹直肌修复、骨盆修复、饮食、休息
产后修复很多人最后出来的效果不够好，这是因为做产后修复的时候没有小心谨慎去应对。产后修复是一个多方面的进程，需要多方面注意，我们一个项目一个项目来说。
做盆底肌修复需要谨慎的事情：要在产后42天之后先去做一个盆底肌力的检查，若是低于3级，就需要做一个盆底肌的修复。太严重的话是需要配合医院治疗的。若是没太严重的话可以自行做运动修复，目前上主流的修复运动是凯格尔运动。盆底肌的修复也可以借助修复仪器来进行，譬如说易舒美的盆底肌修复仪，这是有做二十年的老牌子还是值得信赖的。盆底肌的修复是需要多方面配合的这里需要注意，若是盆底肌修复没有做好的话打喷嚏啊或者是大笑等都可能会有漏尿的一个情况。
腹直肌修复需要谨慎的事情：也是需要判断一下自己的腹直肌分离程度需不需要做腹直肌的修复，还有腹直肌的修复运动不适合做仰卧起坐这种，需要多加注意。产后腹直肌的修复决定着产后身材的变化，要是没有修复好的话可能以后会有产后大肚子这样的一个表现。
骨盆修复需要谨慎的事情：骨盆修复需要找一个值得信赖的医生来做这样的一个事情，因为它是通过手法来对骨盆的倾斜度和脊柱弯曲度进行矫正，要是做不好骨盆修复会有腰酸腿软等表现。
饮食里需要谨慎的是：产后修复时的饮食要均衡，要避免过度油腻，避免过甜、过咸，避免进食油炸食品等，总量不要过度的摄入。很多产后妈妈会有一个误区，认为自己生完宝宝之后需要大补，实则不然，过多的补品身体反而会吸收不了，从而造成脂肪堆积，导致身材走样。
休息里需要谨慎的是：产后修复时的休息要足够，大多数产后妈妈几乎都无法得到一个完整的“夜间休眠时间”。关于这一点，建议产后妈妈可以提前将母乳储存起来，把喂夜奶的任务交给家里其他成员。保证良好的睡眠才能够更好地去做产后修复。