如何应对经期前期综合征
无论男女，大家都深受其害吧，男生在面对女朋友经期的情绪波动也是非常的无力.......
其实对于已经出现情绪波动的女性来说，男生再怎么跟摆事实讲道理，基本上都是没有用的。这种种“坏脾气”不仅会波及身边的人，最重要的还会影响女性自己接下来就讲讲女性在月经来潮前会出现各种生理及精神上的症状，以及如何应对这些坏脾气。
月经前综合征症状具体表现
1、精神上的症状有烦躁、紧张、失眠、焦虑、易怒等。
2、生理上的症状有乳房胀痛、座疮等。这些症状十分常2见，据不完全统计，大约 40% 的女性都出现过。只要是与经期明显相关，且不是由哪个器官产生器质性病变而出现的症状，医学上都称之为经前期综合征。
先分享一项研究，这项研究说的是女性犯罪和自杀等行为与经期的关系。研究结果表明，绝大多数女性的暴力犯罪行为和自杀行为发生在月经快来时至经期的 7~8 天内，女性在工作时因经期情绪波动而导致的事故率较非经期要高很多，更有半数以上的女性发生紧急事故的时间是在经期，女性司机在经期发生车祸的概率也大于非经期。还有一个更耐人寻味的的事实是: 有接近一半的女性精神病患者是在经期发病并被送至精神病医院的。
上面这些基本上都在告诉我们这样一个事实: 女人不好惹，处于经期的女人更是如同变身了一般，充满杀气!坏脾气，的由来上面这些不是重点，重点是处于经期的女性为什么会有这种种“坏脾气”呢 ?
“坏脾气”的由来
原因一: 激素水平波动
月经快来时雌激素和孕激素都会降到最低水平，激素水平较低的时候必然会出现一些不良情绪，但每个人的症状并不相同，这主要跟敏感性相关，同时也跟自我调节能力相关。
原因二: 经期症状
每天都糊着一张湿热黏稠的卫生巾，再赶上痛经、头痛腿痛、腰痛、乳房胀痛······如果再赶上一些其他妇科相关疾病，如阴道炎反复发作、阴道不规则出血等，更是苦不堪言。而且通常还会休息不好、精神状态不佳严重时会有失眠、多梦等症状。在如此多的负面影响下还要保持正常的生活、工作、学习，就算是男性恐怕也很难保持没有一点儿情绪波动吧 ?
原因三 : 心理暗示
实际上从月经快来时开始女性就进入了一种自我催眠的状态，因为长期的文化修养以及社会教育等都会有意无意地提示女性在经期会有这样那样的症状，一些文学和影视作品也会告诉女性经期会肚子疼，会有坏脾气，会这样，会那样，所以女性会从月经快来时就开始“期待，经期发生的焦虑、低落、顺躁、愤怒等情绪，等于说她们早早就开始酝酿这种种情绪，直到经期暴发。
如果女性能脱离这种自我催眠的状态，其实这些情况的严重程度会大大降低。
如何尝试着接受这些“坏脾气”
1、规律地生活。保证良好的作息习惯，按时起床，按时睡觉。
2、健康饮食很关键。一日三餐尽量营养均衡，避免暴饮暴食，因为当发现自己的身材跟想象中的不一样时，自然又免不了要生一肚子闷气。
3、适当运动。平时适当运动可以改善身体机能，让身体更加适应各个时期，无论是什么时候都可以轻松应对，而且有研究表明每天适当运动有助于改善心情。
4、情绪控制。在日常生活中提升掌控自己情绪的能力，可以有效减少一些小的情绪波动。具有情绪控制经验的话，会更容易控制和改善自己经期的情绪波动。
附录: 除了激素水平下降本身会导致情绪波动以外，还有很多周边的事情影响着我们的情绪。
首先是经期的这些症状，要尽可能地改善这些症状，情况严重时要及时接受治疗。就拿痛经来说，这一症状最普遍也最容易酿造“坏脾气”。
痛经的时候我们有很多事情可以做，排除其他疾病引起的继发性痛经后，就要考虑原发性痛经。痛经时通常我们可以采取转移注意力的方法来缓解疼痛，疼痛严重时可以用药治疗，总之不是没有办法的。其次是那些既往可能引起“坏脾气，的人和事物，要尽量避免直接接触。