如题所述
怎样好
通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜,每两次之间至少间隔10分钟这样最好。而且不能和饮料可乐这种水哦,最好喝矿泉水。像我运动的时候都喝的是崂山矿泉水水,比较百年的品牌,值得信赖。