不会
主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。
当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
在来就是要加强锻炼,如跑步,打球,游泳等
饮食要合理搭配,多吃蔬菜水果,少吃或者不吃垃圾食物
保持良好心态,不要让压抑的情绪困在心里.可以多看喜剧.
既来之，则安之。
我基本2周一次，都习惯了，你恐惧也就那1分钟左右，避免嘛，集中动某个指头（可是往往觉得我醒了，但其实还是在睡觉，）最主要的办法还是保持好良好的睡眠，不要经常熬夜。身体累了，但是思维还是很灵活的，举例你做了10次爱，但是突然又把世界小姐脱光光在你身边，就是这个感觉，记得多注意睡眠。合理的睡眠哦！
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