工作中通过最大的篓子就是花了太多的钱，但是事情没有做好，工作没有做完整
1. 接受现实并修改期望值：修改你对自己的期望值。相信你已经在为实现目标而努力，但现在改变了原则或者出现了不可控的因素，所以要适当调整期望值，替换为更加现实的目标。
2. 给自己留出时间休息：在自我推销的时候不要忘了你的身体。抽出适当的时间来休息和放松，以便更好地恢复集中精力和动力。
3. 制定明确的计划：重新规划和明确自己的目标和工作计划。写下清晰的目标和计划，制定合适的时间表，更好地追踪自己的进展。
4. 培养一些放松和应对技能：采取一些放松技巧，如深呼吸、沉思冥想、瑜伽、冥想等；也可以采取一些增强自己情感、心理健康方面的技能，如情绪管理、自我解压等技巧。
5. 寻求专业支持：如果你的焦虑感情很严重或者持续存在，那么最好寻求专业。专业可以与你合作，帮助你制定策略来管理和减轻你的焦虑感受。
请不要忘记，改变是一段漫长的旅程，需要时间和耐心。重要的是，相信自己可以做到，并采取积极的策略来管理自己的情绪和挑战。