如何拒绝上级约请的酒局聚餐？如果你真心的不想去，其实找理由应该很多的理由可以不去，可以从以下几个方面去找理由
第一，如果你想拒绝上去约请的酒局聚餐，你可以告诉对方身体不舒服，最近身体一直很不舒服，首先感谢他们对你的热情，但是身体不舒服，不能去可以委婉的去拒绝。
第二，你如果真的不想去，你可以说家里有其他的事情，需要你及时的去处理，你有事情脱不开身对她先感谢，然后就说家里的事情是脱不开身，这也可以委婉的去拒绝。
第三，如果你真的不想去，不想参加上级约请的酒局聚餐，你可以告诉他你现在没有在当地，你可以在说是你是自己在外地或者是你现在不方便出门，家里有事情要处理，等等，只要不想去就有很多的理由可以说服对方，你不能去。
总之吧，只要是不想去，就不要勉强自己，想找理由应该很多，首先去对对方有一个感谢，然后就找一些客观的理由，委婉的去拒绝，不要生硬的拒绝，这样避免双方都尴尬，也避免把事情搞僵，所以委婉的的拒绝是最好的方式方法，希望能帮到您
领导经常邀请我去饭局吃饭
在职场尤其是在体制内，当一个同事或领导无缘故地找你，邀请你参加饭局时，的确有领导喜欢你的成分在内，这是好事，否则领导不可能做出这种举动。如果领导经常叫你参加饭局，那肯定是看上你的某个方面的特长了，要么是才华，要么是相貌。领导看上你，各种资源从此也就会向你倾斜。参与陪同的人都是领导认为值得信任或者托付的人，说明在工作中无论是人品还是能力都已经得到了领导的认同和肯定。
领导示意要放松，喝起洒来换大杯，哪怕你不吃一口菜，主陪的替酒先把你灌醉。下次主陪有暗示，你站在餐厅外边莫进去，主宾随时有指示，领导安排，不管什么原因，只要你拒绝了一次，领导就会把你排斥在他的私人圈子之外，不会再叫你第二次，只要领导在一天，你基本就没什么前途了。如果拒绝，你要有合适的理由，要采取能让对方接受的方式方法，让对方下得来台，让彼此都感到舒服。这一点，你需要去学一些沟通的技巧，别硬来，别意气用事。
开多少次会不如单独见一次面，见多少次面不如吃一次饭，吃多少次饭不如喝一顿酒。如果总是叫你参加，还要适时主动组织，邀请领导，即便是象你已经约好和更高层领导吃饭这样不便明言的情况，你也必须找出一个能够让领导理解的说辞。二是必须解释清楚，求得理解。三是表明态度，适时回请。
与其一味地害怕出席，不如多趁着几个场合，观察一下别人是怎么倒酒劝菜的，观察一下老大们的谈资都是什么，观察一下谈判技巧又是什么？这个时候你要再领导面前演一场戏，表明你接下来有事要作。完了给领导请假，堂而皇之的退掉这个饭局流行。