随着社会文化越来越丰富，许多人都开始在意自己的颜值，更有许多人都认为自己的就业和与人交往都与自己的颜值有很大的关系。但是如何定义一个人的颜值高低呢，我们通常都是通过照片来分辨一个人是否长得好看，可是有人却说，明明我自己长得很好看，但是我的照片却全都像表情包一样。那么今天我们就来谈一谈镜子里的你和照片中的你到底哪一个更接近于别人眼中最真实的你呢？
当我们早上醒来，洗漱完之后都会对着镜子赞美一下自己的惊世颜值，每天都会被镜子前的自己帅到。但是回过头来一看，别人给自己拍的那么多张照片，没有几张好看的，又像是瞬间被拉回了现实一样。很多人都好奇，到底是镜子中的自己更真实，还是照片中的自己更真实。其实，无论是镜子中的自己还是美颜下的照片，其实都没有一个可以代表你真实的模样，但是与相比照片的话，镜子中的你可能会更加真实地反映你的长相。
镜子中的你和现实中的你是等大的三维图像，但是照片中的你却是将三维图像变为了缩小版的二维图像。所以对于不同镜头下的你都有不同程度的扭曲，所以这些照片看起来就不那么真实。再加上现在相机越来越先进，很多人在拍照的时候都喜欢用广角镜头，因为它会把近的距离放大，远的距离缩小，这样就会看上去我们都有一双大长腿，但实际上的你却不是这样，这样对于实际中的你是属于失真的。
但是同样作为照片，你朋友给你拍的和专业摄影师给你拍的照片可能就是天差地别，因为摄影师要考虑光线，角度和距离上以及你的动作，这都会影响一张照片的质量效果。同时，照相机拍照捕捉的是静态图像，所以别人给你拍照的时候，你可能并不知道自己当时的真实模样，所以也很容易被放大缺点，造成拍了一大堆表情包。但是镜子前的你却可以看着镜子调整自己的仪态，并以最佳的状态呈现。所以你会觉得镜子中的自己非常的帅，非常的美。
之前有研究人员做过一下调查，让志愿者从照片和照片的镜像版本中挑出自己喜欢的版本，大多数人都会挑出镜像的，但是他们的朋友会更倾向于原版。这个结果也表明我们对于自己熟悉的模样会有更好的感觉。
处于青春期的孩子正是经历容貌转变的时期，很多人可能会对自己的长相不满，但是在他的亲朋好友眼中，其实要比他心目中好看的多。所以无论怎么样，我们都要自信一点，自信会让一个人变得更加有精神气，这样也会在你的颜值上有加分。当然，对于一些迷之自信的朋友，可以尝试关闭滤镜，远离照骗。做真实的自己。
为什么镜子里的自己会比照片上更美一些呢？这是因为大多数人在照镜子时，会自动地调整到一个比较美的角度来审视自己。同时，主动忽略掉自己五官上的缺点，而专注于自己五官上的优点，这就是为什么照镜子比拍照自我感觉更好的原因。”
照片里的自己也“失真”
那么，照片里的自己跟镜子里的自己，哪一个更真实呢？
其实，无论是镜子还是相机，都有其“偏好”，没有谁能做到绝对的客观公正。
相片虽然客观，但也存在一个缺陷，就是一般瓜子脸比鹅蛋脸上镜，尖眼角比圆眼角上镜，没有肉比有肉上镜。
此外，拍照的时候，与光影、角度、表情，抓拍手法等也关系密切。拍好了，有的人变漂亮；拍不好，没准备好，有的人就会变丑，而不论美丑，其实都是一种“失真”。
而镜子的成像虽然是立体的，但每个人看自己都会带着感情和喜好去观察，有的地方会多看几眼,有些地方则一扫就过。再加上有些地方的镜子有人为的变形，比如商场里的镜子会把人拉长变瘦，因此就更难判断了。
好的“心态”可以给容貌“加分”
不仅如此，照镜子是否美化了自己跟两大因素有关：一是当时的心态，二是跟照镜子的动机。从心理上讲，在心情较好的情况下，会觉得镜子中的自己更顺眼，更好看。
镜子里看到的美丑，除了真实长相外，跟人的情绪其实非常有关系，容易受到情绪的影响。人在高兴、喜悦时，一切都是美好的，就好比热恋中的男女，心情非常愉悦，看对方越看越喜欢，所谓“情人眼里出西施”就是这个道理。相反，如果是个抑郁症患者，在他的眼里，什么都是灰色的，压抑的，自然无法设想镜子里的自己会是好看的。
而有的人，其实长得并不难看，但对自己的五官总是很挑剔。抱着这样的想法，每次照镜子的时候，总是在挑刺，所以才会越看自己越难看。
从这个意义上讲，让自己变得好看就与心理的一种自我暗示有关，因为每个人都希望镜子里的自己能好看点，就这样给了自己一种暗示与意念，情人眼里出西施也与个人暗示有关。
由美国社会学家查尔斯·霍顿·库利在他的1902年出版的《人类本性与社会秩序》一书中提出。他认为，人的行为很大程度上取决于对自我的认识，而这种认识主要是通过与他人的社会互动形成的，他人对自己的评价、态度等等，是反映自我的一面“镜子”，个人通过这面“镜子”认识和把握自己。
镜子中的自己看到的是动态画面，而且顾影自怜可以拿出最好的状态……
照片中的自己是静态画面，凝固瞬间……受拍摄技术限制，某些不太美好的状态也容易被收纳进去
所以，在外人眼中，自己不同的状态，对应着不同的形象