第1个回答 推荐于2016-06-27
最有效的方法就是多多运动，有很多体育运动都可以减肥，非常明显。每天早晨6点起床跑三公里，拉50个单杠，做30个仰卧起坐，当然这是男人的减肥方式，对于女性来说这么多的运动时受不了的。今天主要是针对女性减肥来说的。那么女性减肥该怎么做呢。为广大女性简单介绍一下最有效的减肥方式，但是一定要坚持。首先：早晨5点30起床跑一公里，跳100小，深呼吸做50个仰卧起坐，完事小跑几下，接下来就是早晨，早晨只需要喝一碗粥即可，中午的时候最多吃一个矛头一碗粥，下午继续体育锻炼，下午的时候主要是静跑，静跑一个小时直到满头大汗，这样洗个舒服澡，这就是一天的减肥功效，每天一定要坚持。