要制定一个具体的计划来提高高一数学成绩，可以按照以下步骤进行：
1.分析现状：首先，对自己的数学成绩进行分析，了解自己的强项和弱项。可以通过查看以往的考试成绩和作业成绩来评估自己的水平。
2.设定目标：根据分析的结果，设定一个具体的目标。目标应该具体、可衡量和可实现。例如，提高数学成绩到全班前五名。
3.制定计划：根据目标，制定一个详细的学习计划。计划应包括每天的学习时间、学习内容和学习方法。可以将学习内容分为不同的模块，每天集中精力学习一个模块。
4.寻找资源：寻找适合自己的学习资源，如教科书、参考书、习题集等。可以向老师、同学或家长寻求帮助，了解哪些资源对自己有帮助。
5.制定学习方法：根据自己的学习习惯和特点，制定适合自己的学习方法。可以尝试不同的学习方法，如做笔记、解题思路整理、参加辅导班等。
6.坚持学习：按照制定的计划和方法，坚持每天学习数学。要保持积极的学习态度，克服困难和挫折，不断提高自己的学习能力。
7.定期复习：定期复习已学过的知识，巩固记忆。可以制定一个复习计划，每周或每月进行一次全面的复习。
8.做题训练：通过大量的练习题来提高解题能力和应试能力。可以选择一些经典题目和模拟试题进行训练，熟悉考试的题型和要求。
9.及时反馈：及时向老师请教和反馈自己的学习情况。可以向老师请教不懂的问题，向老师寻求学习建议和指导。
10.调整计划：根据学习情况和反馈结果，及时调整学习计划。如果发现某个学习方法不适合自己，可以尝试其他方法。如果发现某个知识点掌握不好，可以增加相应的学习时间和练习量。
总之，制定一个具体的计划来提高高一数学成绩需要明确目标、制定计划、寻找资源、制定学习方法、坚持学习、定期复习、做题训练、及时反馈和调整计划。通过有计划的学习和努力，相信可以提高自己的数学成绩。