儿童喝牛奶的好处

Question

如题所述

Answer 1

儿童每天喝纯牛奶是很好的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，以及钙质，能够很好的补充儿童体内缺乏的营养物质，还能够促进骨骼的发育。
🌞早上喝牛奶
如果早上喝能够补充体内缺乏的微量元素，使精神更加饱满，工作学习更加有效率。
🌙晚上喝牛奶
晚上喝，具有安神助眠的作用，能够有效的预防失眠，使睡眠质量更好。
🍼纯牛奶的好处
纯牛奶不仅有利于补充营养，促进消化，还能够生津润肠。在选择奶制品的时候可以根据个人的需求来选择适合自己的。
🚫不要空腹喝牛奶
牛奶虽然营养丰富，饮用要科学，不要空腹喝牛奶。因为空腹时，牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收。
🍶少量多次饮牛奶
每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙，避免和有些含草酸较多的蔬菜同食。因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙，影响钙的吸收。
🥛豆浆与牛奶混合饮用
豆浆中含铁较高，钙含量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味儿，还可以使牛奶中含硫氨基酸，钙，脂溶性维生素得到补充，丰富均衡了人体所需的多种营养成分。