什么钙片最好
钙片是很多人都在吃的一种膳食补充剂,对于青少年儿童来说,吃钙片可以让骨骼长好,让身体长高,对于中老年人来说吃钙片可以补充,预防骨质疏松;所以补充钙质海慧寺很有需要的,对于补充钙质来过,很多人不知道什么钙片最好,下面就为大家介绍什么钙片好。
什么钙片好
市面上的钙片有很多种牌子满目琳琅,让人应接不暇,那么在这么多的品牌钙片来说,要怎么选择?单从钙本身来看,不同制剂吸收率差异并不大。研究显示,碳酸钙吸收率约为35%,而乳酸钙约32%,葡萄糖酸钙在27%左右。其实,对多数人而言,复方制剂补钙效果更好,常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂,而且最好是片剂,其吸收率高于液体、冲剂。但是对于这么多钙质来说,碳酸钙是最容易吸收的,但是很多人都消化不了这种钙,所以还是选中乳酸钙跟葡萄糖酸钙这些有机钙片。
什么钙片最好上面已经为大家介绍了,对于很多人来说补充钙片是如果没有跟一些营养物质搭配一起吃,是比较难吸收的,所以需要配合一些可以促进钙质吸收的补充剂一起使用。
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