手脚冰凉是怎么回事？又该如何调理？
对于许多女性来说，手脚冰凉是最为常见的，我也是其中之一。因此，常有朋友叫我“冷美人”。手脚冰凉如果不及时调理，很容易让女性宫寒，影响女性健康。那到底该怎么调理呢？
不管春夏秋冬，我的手脚都处于冰凉的状态。每次和闺蜜一起，我们手拉手时，她总会说我一通。为什么我的手总是冰的，像心理受伤了一般。每次被她说，我也很无奈。
夏天的时候，我的手和脚总会不停的出汗，但摸起来一点都不热，还是凉凉的。冬天就不用说，更是冰的像一块石头似的。
为此，我也去看过很多医生，医生都说我是因为体虚、体寒、贫血引起的，然后医生就给我开了中药进行调理，让我补气补血、健脾。并且让我坚持每天晚上泡脚。记得那一次，医生给我开了五副中药，吃完之后，感觉身体是好了许多，但手脚冰凉还是没有解决。
于是，我开始每天晚上用温水泡脚，为了保证能达到我想要的效果，我还专门买了泡脚的木盆。
就这样我坚持了快一年，每天晚上边泡着边按摩着，都说脚上的穴位通全身，我不知道有哪些穴位，但我就整双脚都进行按摩着。水快凉的时候又继续添加热水，每天坚持二十至四十分钟。
长期泡脚的效果还是挺不错的，至少每天晚上一整宿我的脚都是热乎乎的，尤其是冬天，感觉很舒服。以前没泡脚的时候，整宿脚是冰冷的，都没法休息好。
夏天天气很热，泡脚对于人们来说既麻烦又浪费时间，但我一直都坚持着。
脚暖和了，手自然也就渐渐的暖和了。经常搓搓手，活动手指、手掌，手也就会慢慢暖和起来了。
当然，对于手脚冰凉的女孩来说，饮食也得注意。尽量避免吃生冷食物。我的一个朋友也和我一样手脚冰凉，但她从来不忌讳自己的饮食，在寒冷的冬天，我们一起逛街，她都会买冷饮吃，并且吃的还很嗨。我劝她最好别吃那些冰冷的东西，可是人家觉得很美味，控制不了自己。所以她不论用什么方法来调理，都无法达到自己想要的效果。
而我，不论是夏季还是别的季节，在饮食上都很注意。我夏天从来不吃冷饮，也不喝冰镇的饮料。最热的时候一切饮食也都只会是常温的。每当别人递给我冰冷的食物时，都被我拒绝了，我得对我的健康负责。所以我也能很好的控制自己。
在饮食方面，我们要以热食为主，要多吃姜、红枣、枸杞。多用这些进行熬汤，喝汤驱寒。每天肉类也不能少，营养充足了，体内热量也就得以补充，手脚自然也会热乎起来。
总的来说，我主要是中药调理，坚持热水按一定时间泡脚，在饮食方面忌生冷食物。做到了这些，我的手脚冰凉也就调理的差不多了。
手脚冰凉该怎么调理？ ？
现在有一部分女生他一到冬天就会有手脚冰凉的现象，这种现象是非常常见的，这也是一种体寒所体现的，接下来我谈一谈手脚冰冷这种现象该如何调理呢？
首先，要养成每晚用热水泡脚的习惯。因为我们现在的工作大部分都是坐在办公室里，很少见太阳，这样人体内部就缺少了很多维生素的物质，我们也没有太多的运动，我们身体内部的血液也没有按周期运转，所以说呢，无论是冬天和夏天，我们选择用热水泡脚是非常有必要的。一般手脚冰凉的人一到夏天就会出手汗和脚汗，这样泡一下脚，有利于人体内部血液的正常流通，他会减少许多疾病的产生。然而冬天泡脚也能促使血液循环，让整个人的心理状态和身体状态都达到良好的指标，久而久之一到冬天你就不会有手脚冰凉的现象了。
其次,要养成长期跑步的习惯。因为现在的人生活节奏比较快，由于疲惫的工作导致很多人缺乏运动，这样我们的血液就不会有规律的运转。如果经常跑步的人，她的皮肤颜色和身体状态都非常好，经常运动了还可以提高人体的肺活量，这样会感觉到全身暖和，长期以来手脚冰凉的人也会慢慢地得到了好转。这个方法非常不错，我本人一到冬天手脚也是非常冰凉的，利用了这个方法整个人的身体状态和心理状态都非常不错，我也建议大家可以尝试一下呀！
最后,也可以求助医生可以用中药进行调理。手脚冰凉这种现象呢也是由于体寒说导致的。可以找医生检测一下具体的原因，身体内部缺少什么或者是有什么所引起的，都可以对症下药，这种方法也是一种比较快速的解决手脚冰凉的好办法，不信的话你们都可以尝试一下啊！
本回答被网友采纳手脚冰凉怎么调理？
在上一年暑假的时候，可能是因为练车的问题，因为那时候考试科三，晚上一二点还在练车，觉得可能是那时候受寒了。所以年纪轻轻的我就开始出现了出虚汗，手脚冰凉等现象，冬天的时候，脚从来都没有热过，晚上睡觉开着电热毯半夜才能把脚暖热。
对于出虚汗的问题，我买了一些薏米开始泡水喝，希望能减轻这个问题，不过这是要长期坚持和调理的。想着还年轻，应该没大事儿的，所以也没有去医院。后来，一次陪奶奶看病的时候，医生提了一句，说我体寒，子宫也寒，若现在不调理，可能影响以后。所以我开始注重起来这件事。上年冬天的时候，我开始一种汗蒸的方法，这种方法和平常我们所说纳米粒子有部分的相像，但是除湿排毒更彻底，这种方法叫外温差自医法。
方法很简单，就是在平常的澡堂里面的汗蒸房蒸40分中，将身体的所有毛孔打开，同时也将体内的寒气和病毒蒸了出来，但是蒸房的温度要达到50度以上，才能达到效果，然后出来在0度以下的冻房里待20分钟，再进入蒸房40分钟，出来冻20分钟，再洗澡，喝常温水，切记，蒸冻期间不要饮水，而且冻的时候要尽量少穿衣服，我们那时候穿的汗蒸服冬天在外面冻。
我当时蒸的时候，第一次腿上没有出汗，蒸的时间要比别人长好多，胳膊一直都没有出汗，受寒太严重了。
蒸过以后，感觉皮肤都会变好了，我的小伙伴说她脸上都没有起过痘痘了。这还是轻微的受寒，如果是严重体寒者，建议必须去医院了，不过这里还有一种阳光自医法，这个比较厉害，不过比较麻烦。
我觉得最根本的措施还是要加强锻炼，一切的病症都是由于身体素质差造成的，加强身体的锻炼不但能使身体强壮免疫力提高，而且能有效的改善很多疾病造成的身体不适。我大学的时候就每天坚持跑步，坚持了一年，身体素质感觉明显增强了。
再有就是注意养成良好的生活习惯，很多疾病都是日常生活中不注意，长期积累下来才患上的疾病，女性不仅在例假期间不能吃冰凉的东西，像雪糕，还有凉性的水果如西瓜梨等，就是在平时，也应该少吃凉的东西，像雪糕最好平时也要少吃，而且例假期间还应该避免用凉水洗衣服之类的让手脚接触凉水。多吃些温补的食物，天气冷的时候要及时增添衣物，避免着凉。我上高中的时候有一次就因为穿的少在下雪天着凉肚子疼，疼到我都快晕过去了。去医院给我膝盖处一边扎了一针针灸慢慢才好。
我的亲身经历就是泡脚也特别管用，现在世面上有卖各种药材包的，其实就算不用草药泡脚也是很管用的，因为爱着凉加上容易手脚冰凉，我上大学的时候泡过一段时间的脚。每天下午下课就打两壶热水，下晚自习回到宿舍就开始泡。那会经济条件有限，也没有买足浴盆，就用普通的盆子泡脚，开始少放些水，慢慢的往里添开水。刚开始的时候泡脚很难出汗，后来差不多半个多小时就出汗，泡过一段时间之后手脚冰凉的毛病明显改善了。
