方法如下：
明确目标，在训练前一定要明确自己想要提升哪方面的能力、自己的目标是什么，只有这样才能获得具体的、有针对性的能力提升效果，也才能得到实际的反馈。
尽可能地找到相关领域中最优秀的专家，或者最经典的书籍。
保持动机，不断地投入时间和精力去训练。
天才和地才：
天才：是指人拥有一定的天赋（即天分：不是可以学到的东西），包括卓绝的创造力、想象力；天然的资质的人（如：体质；嗓音等）。一般认为，智商超过140的叫做天才或者接近天才。
地才：比天才更有才，用辛勤的汗水来打败所有敌人。天才的反义词，没有先天的天赋，但后天经过自身的不懈努力而成材。告诉所有的人，每个人通过努力都可以成为地才。
1.明确目标，在训练前一定要明确自己想要提升哪方面的能力、自己的目标是什么，只有这样才能获得具体的、有针对性的能力提升效果，也才能得到实际的反馈。
2.尽可能地找到相关领域中最优秀的专家，或者最经典的书籍。
3.研究成功案例背后的原因。
4.保持动机，不断地投入时间和精力去训练。
智商的先天与后天：
一·智商与基因和后天的培养都有关系，虽然先天的因素占的比重相当大，但父母的智商与孩子的智商的相关系数都并不大于0.5，说明先天并非如有的人所想的那样是那么强的绝对的、唯一的决定因素。
二·先天的东西无法改变，但是后天因素的影响的存在性告诉我们：积极的、科学的培养自己和自己的后代，虽然未必会有震惊世人的提升，但总而言之是会做的更好的。
三·人与人的智商有高低之分，但真正把人和人拉开差距的却并不是智商这个东西。聪明和智慧，是一对需要经过辨认的东西。
看身边的例子会发现，其实从小就被夸奖特别聪明的人大多数会在后天放弃主动努力的要素，似乎觉得自己聪明就可以“天下无敌”，事实是到了三十岁左右的时候，体现出智慧的人往往是经过了后天对自身的修养而不断超越自己，他们不会在一件小事情上表现出过于常人的聪明，但是却被所有人认为是智慧的。我很不认同家长或者老师从一个孩子很小的时候夸他聪明过人，这会使得很多聪明的孩子不能够真正发挥他们的聪明，最后也会变成方仲永！
而那些被夸踏实认真的孩子，则会从小觉得自己在智商方面不如别人，如果孩子性格外向，则可能起到积极左右，但如果孩子是内向的人，可能会造成自卑的感觉。所以，聪明大概是天生的，但智慧确实可以后天习得。
成为天才，需要的不是大量无效的练习，而是大量地刻意练习。
或许大家很好奇，为什么刻意练习才能练出天才？
其根本原因是因为大脑（也包括成年人的大脑）比我们想象的具有更强的适应能力，这使得我们可以在很大程度上控制大脑能做的事情。
比如对完美音高来说，通过刻意练习可以促使他们的大脑改变。他们的大脑通过发展特定的、能够拥有完美音高的回路，从而培养出想要的能力。
有时候根据人们需要的能力不同，也会促使他们身体上发生改变。
很多人都认为“天才源于天赋”，但天才却常常说：“我的成就源于正确的训练。”事实上，“天才”是有可能被训练出来的，