个子矮，担心下一代受影响，小朋友怎样才能长成大高个？

Question

如题所述

Answer 1

大部分的家长都会非常担心自己家的孩子以后能长多高。有的家长很高但是孩子的个子一直都非常矮，还有的家长长得并不高孩子却有高高的个子这是什么原因导致的呢。其实儿童的身高有很大一部分是受到遗传因素影响的，但是还有百分之三十是通过后天获得的。那么小朋友怎么样才能长成大高个呢？

想要长高个首先的就是要保证孩子的睡眠充足，还要有良好的饮食习惯，每天都要摄入均衡的营养。大部分拥有良好睡眠习惯的孩子都会有比较高的个子，这是因为人体在睡眠的时候会出现放松的状态，这种放松的状态可以刺激脑垂体，而脑垂体是孩子长高的关键。均衡的营养可以使孩子在成长过程中拥有足够的养料。

另外除了充足的睡眠和均衡的营养以外，孩子还需要更多的运动，比如说篮球，羽毛球，游泳等都是很好的有氧运动。尤其是跳绳，跳绳可以刺激孩子脚底的穴位，不光可以让孩子通过刺激穴位促进长个，还可以帮助孩子提高免疫能力。

一些因为病理导致的孩子生长缓慢，可以在医生的指导下进行补充生长激素。但是毕竟是药物，是药三分毒。只要医生没有断定孩子需要补充生长激素那么家长一定不可以擅自为孩子用药，以免对孩子造成更大的伤害。还是应该多鼓励孩子多运动，多吃一些有营养的食物才是长大个的关键。

Answer 2

保证每天都有充足的睡眠，加强体育锻炼。

Answer 3

养成爱运动的好习惯，平时也要早睡早起。

Answer 4

每天睡觉之前，喝包纯牛奶，然后再就是伸懒腰。

Answer 5

不要经常熬夜，每天可以喝一杯纯牛奶。