减肥期间暴饮暴食后怎么恢复

如题所述

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第1个回答 2020-08-03

暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。

第2个回答 2019-06-17

这种减肥方式真的会比较损害身体的，建议寻求其他循序渐进式的方法来减肥。本回答被网友采纳

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爆饮暴食的补救方法!嘴馋的看过来答：暴饮暴食的补救方法有多种，以下是一些有效的措施：1. 禁食至少6个小时：为了给肠胃充足的时间来消化吸收食物，减轻肠胃的负担。在此期间，你可以饮用一些水和低脂牛奶，但避免进食任何其他食物。2. 辅助消食片：可以考虑服用一些消食片，这可以帮助肠胃进行食物的消化吸收。3. 腹部按摩和适度运动：通过腹...

减肥期间偶尔会忍不住暴食一顿,怎么办?答：1，减少总能量摄入量。暴食一顿身体摄入了过多的高热量及高脂肪食物，这个时候建议减少总能量摄入量，即减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持150克即可。通过这样的饮食结构调整就能慢慢地燃烧脂肪和减轻体重。2，多喝水。喝水能清除多摄入的油脂...

昨天暴饮暴食了,今天早上一称胖了四斤,怎么解决减肥期间的暴饮暴食问题...答：（1）放轻松首先深呼吸一下，放松心态。偶尔一次暴饮暴食对你的健康不会产生重大影响。太多的内疚感会导致自我否定，而自我否定的不良情绪又会让你感觉到更加饥饿从而开始放纵狂吃，如此就陷入恶性循环。既然暴饮暴食已成了既定事实，与其后悔沮丧不如规划好将来，让接下来的饮食步入正轨。（2）散个步 ...

减肥期间暴食了怎么办答：1、接下来喝2~3天流动食物：其实人体的胃是有伸缩性的，在减肥期间暴食以后，为了恢复较小容量的胃，建议吃点流动食物，一方面可以帮助暖胃，另外一方面也可以使被撑大”的胃慢慢回缩，而不至于因此感觉到饥饿难耐。对于减肥期间暴食了怎么办这个问题，在暴食后可以喝点芹菜粥、小米粥、蜂蜜水等都是可...

暴饮暴食了怎么办?答：暴饮暴食以后会增加热量和油脂的摄入量，这个时候增加运动量，能促进代谢和增加消耗。如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈等运动，建议运动时间在30分钟以上，连续3天这样的运动，能减少体内油脂和热量。3，减少糖类食物摄入量。如果在暴饮暴食期间摄入过多的糖类食物，如主食类，甜品类，甜饮料等食物，那么在...

暴饮暴食之后长出的肉能瘦下来吗答：1. 在经历暴饮暴食之后，恢复正常饮食通常只能减轻一些体重，但可能无法恢复到暴食前的体重水平。2. 然而，通过合理的减肥方法，人们仍然有可能减掉在暴食期间增加的体重。3. 饮食减肥建议包括：- 使用天然植物提取物来帮助消除脂肪，定期泡澡或足浴，以促进血液循环和强化新陈代谢。- 避免不当的节食或...

暴食后多久变成脂肪答：小贴士：减肥期间暴饮暴食是很容易导致发胖或者反弹的，因此一定要严格控制自己。暴食第二天只喝水会瘦吗不会。暴食之后就算是第二天只喝水，那么也起不到减肥的效果，因为摄入进体内的食物，在人体中代谢需要一定的时间，水只是可以以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，降低食欲，但并没有减肥效果，因此暴食...

持续了两三个月的暴饮暴食,之前90多斤现在胖了好多,不管是精神还是身体...答：时间一长，一次两次的下去，心理负担重，就会形成一种心里病（暴饮暴食心理）。所以第一步一定要暂时放下节食减肥心理。（如果放不下，不但减不了肥，情况会加重）。2，放下节食减肥心理，正常进餐，保证一日三餐。每餐可吃到七八成饱，宜可以少量多餐，饭前半小时喝杯开水或吃点水果填肚，可减少...

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