哪些症状是缺少维生素D的信号？

Question

如题所述

Answer 1

维生素D属于脂溶性维生素，在人体的生长发育过程中起重要的作用，尤其在骨骼的发育和代谢方面是至关重要的。

维生素d常常和维生素a共存于鱼肝油中，此外鱼类的肝脏或者脂肪中，以及蛋黄、乳汁，奶油、猪肝，鱼籽中也含有。常见的维生素d有两种，主要就是维生素d2以及维生素d3。维生素d缺乏的时候，人体吸收钙磷的能力就会下降，血中的钙磷水平降低，钙磷不能在骨组织上沉积，成骨作用就会受阻 

维生素D的生理功能

1、提高肌体对钙、磷的吸收；2、促进生长和骨骼钙化以及牙齿的建全。

发病年龄

维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿，特别是户外活动少，未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。此外，成人缺乏VD的情况，多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。

这些“信号”要引起注意：

6个月内的婴儿：夜惊、易激惹、烦烦躁哭闹、汗多、摇头形成枕秃等表现；

2岁以上幼儿：颅骨软化、囟门大闭合延迟、鸡胸、骨质软化与肌肉关节松弛、“X”型和“O”型腿等表现。

成人：过度出汗、体虚易疲劳、易骨折、慢性疼痛、情绪低落等表现。尤其额头汗多是缺乏维生素D的一个典型现象。

诊断

抽血检验血清中25-羟维生素D含量，正常值为10~50g/ml，如小于8g/ml时，即可诊断为维生素D缺乏症。

治疗原则

适量补充维生素D，维生素D的最好补充途径食补，多吃富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、金枪鱼等；牛奶、麦片、鸡蛋和肝脏等，也都富含维生素D。

还可以坚持户外活动，通过晒太阳获取维生素D。

【不药博士】简介

博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

Answer 2

肌肉酸痛和骨骼疼痛等问题是出现问题的信号，其次还有容易疲劳以及自己的耐力下降并且带有情绪上的低落等，都是维生素D缺少的信号。

Answer 3

成年人如果维生素d不足，它可能会导致容易出现骨头肌肉出现酸痛胀痛，而且早上起床的时候睡觉的时候酸痛等症状可能会更加明显，有的还会出现僵硬，抽搐。

Answer 4

一旦身体缺少维生素，很可能会引起多汗，烦躁等症状，另外也会导致身体的钙质流失，对身体的伤害也是非常大的。