第一条竞赛方法
一、通过模拟游泳池突发事件，评估参赛队水上救生员的观察判断、应变及施救能力。
二、比赛形式以4人（或少于4人）为一队。
三、比赛开始前，为确保公平竞赛，所有参赛队都要在一处安全区隔离，避免看到比赛情形。
四、比赛时间为2分钟。当发令员发出“比赛开始信号”（枪声、电笛），各参赛队在2分钟时间内处理游泳池的n个突发模拟溺水事件。救生竞赛假人、电脑评分“CPR”模拟假人，及7至14名模拟意外事故的人员扮演受害者、旁观者、泳客等不同角色，分布于泳池四周或泳池中。运动员可根据溺水者情形，利用泳池周围、泳池内所有可用的器具进行施救。参赛队队长举手示意比赛完成或发令员发出“比赛结束信号”（枪声、电笛）为比赛结束。
第二条犯规
一、参赛队以外的本队人员向参赛队提供援助、提示或建议。
二、携带任何通讯器材进入安全区。
三、使用比赛区域以外的物件。
四、行为或说话上对模拟人员造成伤害。