首先就要明确一个概念，就是什么叫心理健康。心理健康是指精神活动正常，心理素质好，在社交，生产，生活上能与他人与外界，保持比较良好的沟通与互动。
影响心理健康的，在我看来，最重要的一个因素，当然是情绪。一个能很好的管理自己情绪的人，她的心理健康水平，肯定是非常好的。那就是我们常说的情商。可以说，我们的成功，主要不是靠智商 ，而是靠情商。
那我们应该怎么样去学会管理自己的情绪，提高自己的情商呢？
首先，不论何时何地，不论此刻自己是什么样的情绪，要先去自我接纳。接纳听起来容易，其实 做起来往往也是需要不停的去练习的。哪怕自己心情再不美丽，首先要做的，不是去指责 ，去抱怨，而是先去拥抱那个己经受伤的自己。在那一刻，你自己才是你的全世界。是那个唯一在大雨里，为自己撑把伞的人。
其次，接纳只是第一步。接纳之后当然还是要去处理的。最重要的处理，就是释放和疏通。要去找适合自己的方式，去把压抑在自己心里的情绪垃圾，把它及时的清理出去。 方法很多，可以听音乐 ，找人倾诉，或者自己把它写来等等
最后，我们要去学会试着从多个视角 ，看待问题。一件事情，一定是有利有弊的。有光的地方就有阴影。换句话说，阴影的不远处，自然也会有阳光。只要能做到以上几点，你就是一个心理强大的宝宝。
所谓心理健康，是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。心理健康就是合乎某种水准的社会行为：一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。
情绪稳定
心理健康首先得保持情绪上的稳定，要能抗拒一定的精神压力，要学会自我宣泄法。当你正满腹悲哀，或者是一腔怒火时，你又不得不去参加一个宴会或者是一个舞会，那么你千万要注意，不要将内心的苦闷、悲哀、愤怒流露在自己的脸上。
女性的性情往往较男性脆弱而易激动，因此，必须平时习惯地加以训练、控制自己，以免偶然遇到意外的惊喜或慌张而让人贻笑大方。
正确认识自己
许多人都认为世上最了解自己的人莫过于自己本人了，这其实是错误的，好高骛远或自暴自弃、灰心丧气，都是不能正确认识自己的长处、缺点、能力大小的表现。
正视现实
顺境和逆境乃人生旅途中的常事，能正确认识形势，勇敢面对胜利或失败，不逃避、不迷恋、不超越。
具有接受能力
具有接受他人和被他人接受的能力。
具有社交能力
在当今复杂的人际关系中，要做到不欺诈他人、尊己尊人、不卑不亢。
具有独立性
遇事自己动脑筋，办事凭理智，既有独立见解，又能倾听别人意见，敢作敢当，不畏不惧。
具有远见性
要有高瞻远瞩的目光，不要被眼前的蝇头小利所诱惑，而放弃一些有长远意义的目标。
具有自控能力
使自己的意志努力服从理智，自觉支配自己的欲望，这是心理健康的最高标志。
来自内在的健康心理，可以使我们达到健康、活泼和乐观的境界，体现出美好的气质。
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