通过你的描述,可基本分析为:拒绝社交。那么想要拒绝社交的原因,需要您个人找原因,比如没有想要交往的朋友,认为外出毫无意义并且相当有压力,也有可能社交障碍,或者说不愿意与除自己以外的外界接触,或者说是,习惯于不社交,不外出等等,这个心理也是可以习惯的。家只是一个你熟悉的地方,换成学校的宿舍或者出租屋,也是会一样,这些是你经常待着的地方,就像自己的一个保护壳,保证自己与外界持有距离的地方。以上是对您个人行为主客观方面的基本分析。
结合实际分析,主要原因在于,您习惯一个人独处,欠缺社交。假如您想改变这个状况,觉得这样不好,其实改变很简单。将一个人或独处的行为习惯延伸到家以外的地方,一个人出去购物,一个人出去吃饭,一个人出去路边摊买东西,一个人出去体育馆,比如游泳馆
、球场等等,先从习惯一个人外出点上改变,外出的时候,将自己的关注点从自身转移至自身以外的一切,很明显,过度关注自己,会导致你有压力,由局中人转为旁观者,看看别人在做什么,以旁观者欣赏的眼光欣赏这个世界。
简言之,主动走出去,去看看这个大千世界。一要主动融入外界,二要学会走出去。一个人的时候,固然安静美好,同时,外面的世界也很美,值得大家一起创造和欣赏,包括你。