睡眠充足有规律就是睡得晚也算熬夜吗

如题所述

推荐答案 2020-04-30

这也算熬夜，熬夜就是说睡得比较晚，一般是说23:00之后才睡，因为人体器官修复和排毒都在夜间人睡着以后进行，如果人很晚才睡，这就减少了器官排毒和修复时间，长期如此就会使身体出现问题。

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第1个回答 2020-05-07

睡眠充足有规律，单纯睡得晚，从西医角度讲并不算熬夜。但从中医角度这就算熬夜了，主要是按照时间来说，睡得晚起得早，比如晚上亥时或者子时还没入睡，就容易那到了气血流注胆经肝经的时候，血不归经，肝胆失养。而且你要保证睡眠时间，睡得晚就要起的晚，到了辰时不吃早饭，辰时流注胃经，也容易对胃不好。都可以算是熬夜的危害，但比不规律和不充足的睡眠还是要好的。

第2个回答 2020-05-01

人的睡眠有一定的时间，一般晚上10点钟是睡眠的最佳开始时间，错过虽不算熬夜，但长期这样对人的身体有害。

第3个回答 2020-05-02

保持充足的睡眠时间
规律作息
不算熬夜

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