30岁是一个很棒的年龄，正是人一生中的黄金时期，你可以去做很多利己利他的事情，创造生命活着的意义。
首先，给你一个温暖拥抱。
很能理解你的感受，每个人都有不易的地方，许多人看起来表面风光，背后一样背负很多。相信你这次你来一定过得很辛苦。
每个人都有低谷期，总有那么几年需要独自去面对和承担。也只有经历过低谷期，人才能够真正走向成熟。
人都是很害怕孤独的，我们都需要他人的理解和支持。
请相信世界上一定存在着与你同频的人在等着与你链接，一起创造属于你们的神话。
其次，我要告诉你自信是一种惯性思维。
其实自信与外界条件没有太大关系，只与自身的认知有关。而认知发展又受养育者的教养模式，成长经历，以及自己的解读方式影响。
事情还是那些事情，就看我们怎么解读。
当你朝积极的方向去想的时候，离婚了就是积极的，当你朝消极的方向想的时候，人就会变得沮丧和自卑。
这是一种选择的结果。长期习惯选择积极方向的人，形成了积极的思维。然后这种模式会被固化成习惯，存留到我们脑海中，经过长期反复强化，形成自动化思维。
这些都是可以通过心理咨询训练来改变的。
最后，放下原生家庭给你的束缚。
正像自信与自卑可以选择一样，我们的生活方式和思维模式也是可以慢慢培养和改变的。
原来原生家庭给你的背负和束缚，我们可以通过自我觉察和改变，慢慢修正自己的观念和行为，从而改变自动化反应模式，最终改变命运。
希望能看到你变开心，变自信的样子。
30岁有的人上有老，下有小；有的人却还单着，天天被催婚。
30岁的人，上有老，下有小，工作从来不敢停歇，更不敢轻易辞职。他们害怕想不起家，还不起房贷，交不起娃儿的学费。单身的似乎轻松很多，却每天活在别人异样的眼光中。
30岁的时候，我还在创业阶段，整个行业处于低迷期，我不知道自己的出路在哪儿。每天除了面临着公司没业绩外，还要接受别人异样的目光。然而，两年的时间，我却成了别人羡慕的对象。我成为两个公司的合伙人，不用再过朝九晚六的生活。当然，最重要的是，两个老板都特别照顾我。
知道我身体不好，不给我安排过多的活，哪怕是有活儿，也让我按自己的进度来。曾经，我一度以为自己的病好不了，异常自卑。老板就帮我打听让我快速恢复的方法。哪怕只有一点希望，也不会放弃。
缺乏自信的人往往对自己不能做出全面的评价，自信的来源常常来源于外部评价。那么，我们该如何寻找自信呢？
1、昂首挺胸
行为决定习惯，习惯改变思想。当一个人每天走路都能够昂首挺胸时，内心的力量也会得到加强，那么自信也会加强。
2、从小成就中寻找自信
给自己设定一个小目标，每次完成目标的过程就是一个自信心提升的过程。在一次次的小成就中，我们可以体验到自信。
3、正确地看待自己
正确地看待自己是指既要看到自己的短处，也要看到自己的长处。缺乏自信的人往往放大了自己的缺点，而看不到自己的优点。