第1个回答 2013-09-17
上座时,臀部要软物升高7--10公分,下半身腿脚处有略微前倾的状态;上身保持正直但松肩沉肘,不要僵硬;坐下后,可先用“晃海法“(上身正、反向旋转、慢摇一会儿)拉伸开主要韧带;下座时要把腿、脚、尾椎、腰椎、肩颈等都拍打、活动开,屈伸多次后再下地(有疼痛时,可用热敷加按摩解决,并暂时停止打坐)。阿弥陀佛!
第2个回答 2013-09-17
1.有可能坐姿不如法 调整好就可以了 。2.也可能是自己比较劳累 以后避免在饥饿或者刚吃过饭或者精神状态不好时打坐。 3.业障显现 这是好事 要忍住 人过去了就消业障了 功夫就长进了。4.在上座前后要按摩活动面部 颈部 腰部和各关节部位。
第3个回答 2020-12-14
坐禅时后背疼
这是指一般体弱有病或年老的人,他们在修习静坐时的现象。所谓体弱有病,包括肺病、胃病、肝脏、心脏等等内脏的病症,或者病根隐而未发。
如果是有这些病症的人,当他练习静坐到达某一阶段时,就会感觉到背部胀痛犹如重压,腰软乏力或有疼痛等感觉。甚至还有背部神经抽搐痉挛等的现象;或者感觉在肩凝——两边肩膀连带后脑的背部,有强硬难受的感受;或者胀痛得汗流浃背,或冷、或热。