女生跑200米短跑的技巧？

Question

我耐力不好，只有速度，那要什么技巧啊？

Answer 1

我是一名初中体育生，我的200米成绩是28秒09，我来告诉你！ 脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。 而且跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力。 祝你成功！ 迅速摆动两臂，两条腿使劲抬高，笔直冲刺。跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。哦，如果是短跑200米。 通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。周期性游泳运动的呼吸节奏，蛙式为一次划手、一次蹬腿、一次头出水面的组合，完成一次呼吸，爬泳为三次划臂、3至6次打腿的组合，完成一次呼吸(侧换气)。巧克力其实作用也不大，红牛别去喝，那种对身体不好的，喝葡萄糖蛮好的，或者在跑步前30分钟喝白开水。

Answer 2

在开始起跑的时候就要快其中还有个弯道在弯道的、时候记住身体要往里倾斜这样你的跑的时候要好一些吧跑的时候腿抬高用脚尖跑最好多喝一点水要记住多喝少饮

Answer 3

呵呵！！！跑前活动开啦！有助于你更好的发挥！！起来沿切线方向更有力于加速。弯道跑是一种“圆周运 动”，从力学原理可以知道，物体只有受到向心力作用时才能做圆周运动，在弯道跑的过程中，为了克服直线运动的惯性，必须改变身体姿势，使身体向圆心倾斜，同时改变后蹬与摆臂、摆腿的方向，以产生向心力，使人体能沿着弯道跑道。 弯道跑时，摆臂、脚着地与后蹬特点： 右臂：摆动幅度、力量均大于左臂，前摆。 摆臂{ 左臂：靠近体侧 右脚：用前脚掌内侧 脚着地与后蹬{ 左脚：用前脚掌外侧 在全程跑过程中，直道跑与弯道跑应自然过渡。本回答被网友采纳