在健身房 最近自己练，肘关节疼，弯曲和伸直都会疼，哑铃弯举时会严重，还有肩关节，推胸的时候疼。 是

Question

在健身房 最近自己练，肘关节疼，弯曲和伸直都会疼，哑铃弯举时会严重，还有肩关节，推胸的时候疼。 是不是强度太大了？？ 有没有什么办法？？

Answer 1

充分热身，做好拉伸准备活动。先减轻重量，你这个状况应该是关节部位软组织轻微发炎，可以热敷。
其实最好还是去医院检查一下，拍片子估计看不出什么，但你要叙述病情开点外敷的药。追问

谢谢！！

追答

互相帮助，不用客气。祝早日恢复。

Answer 2

很多原因，姿势不对，原来太过于瘦弱对关节保护不够都有可能。

去医院看一下吧，这期间先不要练了追问

谢谢！！

Answer 3

不是的！这是肌肉在收缩的！正常现象！

Answer 4

多吃酸性食物 例如橘子 橙子 ps食物分解到最后呈酸性的食物

Answer 5

叫老婆痛打一吨!追答

叫老婆痛打一吨!

追问

。。。。。好吧