阳气不足的人适合吃什么

Question

如题所述

Answer 1

1、芹菜

芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。

2、菠菜

含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。

3、小葱

富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。

4、绿豆芽

富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。

5、竹笋

含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。

扩展资料：

人体阳气不足，温煦功能减弱，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。这主要与不良生活方式有关，如进食过多生冷食物，缺乏运动。针对阳气不足造成的手脚冰凉，应从几方面调理。

1、运动调养：动则养阳，所以四季都要坚持运动。依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓，一旦大量出汗，津液会受损，也是在损耗阳气。

2、多晒太阳：中医讲“背为阳”，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背，所以要多晒背部，借助自然界阳气温通经脉。

3、艾灸：艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。足三里为养生保健第一要穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。

参考资料来源：人民网-阳气不足、肝气不舒如何调养？

参考资料来源：人民网-阳气不足病怏怏 11种蔬菜补足你的阳气

Answer 2

您好！
阳虚体质的调养应以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器的机能受损，代谢受阻，从而寒湿之邪内生。肾是“先天之本”，脾胃是“后天之本”，温阳当从两个“根本”入手，推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。
阳虚体质的人脾胃之气较弱，稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主，温热的食物可以去寒气，清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好，营养物质得到吸收，身体的能量才能充足。
可以补阳的食物有：韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、黄鳝、红糖、肉桂、龙眼，花椒、胡椒、酒、辣椒等。
阳虚体质者，平时不宜多食生冷、苦寒油腻之品，即使在夏天也不要过食寒凉之品，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、绿茶等。
希望对您有所帮助！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

今天我来教你们1个小方法，可以帮助补充阳气，让身体更加健康强壮。

Answer 4

牛羊肉 辛辣 食物 韭菜 大葱 生姜

Answer 5

晒太阳