世界名模克莉斯蒂娜曾对媒体坦言，每当自己不顺心的时候，就会在身上 各处打孔，比如耳朵、鼻子、嘴唇甚至乳头。现实生活中，当人遇到挫折时， 也往往会出现类似于自殴、自伤、自残等的自虐行为，比如以头撞墙、掐自己、 甚至割腕。 美国心理学家彼特认为：世界上约一半人有自虐倾向，他们觉得自己浑身 都是缺点，总是事与愿违，丧失自信心。所以，如果一个人经常自我否定或者 自我挫败，当他面对亲子冲突、情感纠葛、人际关系淡漠、生活压力等消极情 绪等时，就很有可能产生自虐行为。 常见的产生自虐行为的心理动因主要有以下几个方面： 1.释放或解脱恐怖焦虑产生的痛苦感，转移或宣泄情绪。常有情侣因害怕 失去爱情，内心处于强烈的焦虑和痛苦之中，遂通过自虐的方式加以释放和宣 泄。 2.寻求刺激，缓解抑郁，压抑情绪。生活中常有这样的例子：夫妻之间产 生矛盾，如果一方喋喋不休或者蛮不讲理，另一方就有可能以头撞墙、或者拿 书本使劲砸自己的脑袋或身体，而且在知识分子中尤为多见。这是因为，后者 往往抱有夫妻之间避免摩擦、减少争执的心态，但是前者的步步紧逼，又使得 后者无法保持平和稳定的心态，就会把愤怒、不满等情绪压抑下来，并以自身 为释放口，以自虐来发泄心中的抑郁和痛苦。 3.期求关注，希望得到人际交流与沟通。对青少年来说，文身是一种很“ 酷”的展现生命的方式，但实际上，文身也是一种自虐行为。很多人期望用文 身来凸显自己的与众不同，张扬个性，但深层次的心理动因却是希望得到他人 的关注与赞赏，期望获得同伴之间良好的人际交流与沟通。 4.逃避困难与挫折。面对困难与挫折，更多的人是激流勇进，而有些人却 选择了后退。如果一个人对自己的能力缺乏信心，又想逃避舆论的打击时，他 往往会选择一些自伤、自残的手段，以此达到既逃避困难与挫折，又避免了舆 论指责的双重目的。 5.情绪低落、悲观绝望，或有其他重大隐情。 很显然，自虐行为会对当事人的身体造成程度不同的伤害。偶尔的、程度 较轻的自虐行为无可厚非；但如果一个人总是依靠这种自我折磨的方式来缓解 情绪，最终将给自己带来更大程度的、甚至是生命的伤害。所以，自虐这种非 常态的宣泄方式，是一种极其危险的行为。 避免自虐心理和自虐行为的方法就是培养自信心，认识到自己的优点和长 处，鼓励自己多闯难关；同时要改变自己的情绪宣泄方式，多参与学习、娱乐 等活动。另外，在自虐心理中，最重要的需求是得到关注，因此，亲友间经常 谈话和疏导非常必要；及时进行心理咨询和矫治也可以降低自虐的发生率。
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