1.桃子中含有大量的
维生素A和维生素C，可以增加皮肤弹性，所以对于美容养颜有很好的作用。
2.桃子中含有大量的磷、铁。钙等微量元素，对于血红蛋白的再生有很好的作用，同时水分较多，所以有润肺生津的作用。
3.桃子中含有较高的果胶，对于排便不畅、便秘的辅助治疗很有效，可以起到润肠通便的作用。
4.
桃仁还有抗凝血和抗肝纤维化的作用
桃子是最古老的水果之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁，还有
维生素B、维生素C、
胡萝卜素，有机酸，主要是苹果酸和
柠檬酸，这些成分能够补充人体的营养所需。
此外桃子中钾的含量也比较多，而钠的含量很少，适合水肿的病人和缺铁性贫血的患者食用。桃子的功效具体有以下几方面:
1、减肥瘦身，桃子的热量低，用作减肥时期的食物效果非常不错;桃中含有丰富的果胶，以及适中的纤维，既能够有饱腹感还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解，除此之外桃中含有较多的有机酸和纤维素，能增加胃肠蠕动，有利于消化;
2、美容养颜，桃中富含天然的收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生，此外桃子中富含果胶，有助于人体排便、排毒，防止因毒素累积而长斑;
3、解酒，很多人都知道，酒醉后适当的食用水果可以醒酒，桃子便是醒酒水果的一种，桃子所含有的
烟碱酸能促进血液循环，可以解酒并改善宿醉现象;
4、补益气血，桃子有补益气血、养阴生精的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、
心悸气短者应该多吃桃，而且桃中的含铁量也比较高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想的辅助食物;
5、消除水肿，桃中的含钾多、含钠少，适合水肿患者食用，水肿患者体内本身就是钠多钾少，桃子正好可以平衡患者体内的钠钾平衡，保持
电解质的稳定。