1）保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
2）注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。
3）对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。
4）加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
5）采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
6）常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
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第1个回答 2015-07-10
应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。用黑豆250克，何首乌150克，黑芝麻100克，白果30粒。研碎炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-07-10
你好，我建议：在考虑应该吃什么怎么调理这个问题之前，首先你得弄清楚长白头发的原因，比如是否是遗传，或是否身体哪方面的问题而导致的，弄清楚原因，“对症下药”，才能更好，更快解决问题.........!希望能帮到你，谢谢！
第3个回答 2015-07-10
姜，何首乌，黑木耳。追问
姜？
生吃姜吗？
第4个回答 2015-07-10
黑豆，小米粥，黑芝麻
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