方便面如何吃才健康

Question

如题所述

Answer 1

方便面本身是高热量、高盐、高脂肪的食物，如果你想让它吃起来更健康，可以考虑以下建议：

1. 选用低盐低脂的方便面产品。

2. 不要添加调味包中的调料。调味包中的高盐、高油脂的调料是方便面成为“罪恶食品”的罪魁。

3. 加入蔬菜。可以在热水中煮入一些蔬菜，如豌豆、胡萝卜、青菜、芹菜等。

4. 控制食量。方便面中的淀粉质高，容易使人产生饱感，食用时不必吃得太多。

总之，方便面不是很健康的食品，但是如果你要吃的话，可以通过选择低盐低脂的产品，不加调味包，加入蔬菜等方式让它变得更加健康一些。

Answer 2

酸汤泡面
食材：

泡面面饼一个，鸡蛋一个，火腿，青菜，葱蒜，芝麻，辣椒粉，生抽，香醋，白糖，盐

做法：

1：调酸汤汁：碗中放一勺蒜末一勺葱花一勺芝麻一勺辣椒粉，淋上热油两勺生抽两勺香醋少许盐半勺白糖，搅拌均匀备用。

2：锅中烧水，水开放入面饼、青菜，煮熟捞出放入酸汤汁中，加入半碗面汤水。

3：热锅入油煎个荷包蛋，煎几片火腿铺在面上即可。
凉拌方便面
食材：

方便面1份、小米辣、香菜、黄瓜丝、花生米、蒜末、葱花

做法：

1：碗中加入蒜末葱花小米辣辣椒粉熟芝麻，淋入一勺热油，加入两勺生抽两勺陈醋一勺蚝油少许盐和糖，拌匀

2：水开下方便面煮至8分熟捞出过凉水，捞起倒入碗中加入香菜黄瓜丝花生米，淋上调好的酱汁，拌匀就可以啦
番茄火腿浓汤泡面
食材：

方便面一份、火腿一根、青菜、番茄一个

做法：

1：番茄去皮切块，火腿切片备用

2：锅中少许油放入番茄炒出汤汁，倒入肉酱包，加入一碗水煮开，放入方便面煮软

3：加入配料包调味包（根据口味添加），放入青菜火腿，煮至青菜熟透就可以啦。