如何才能让自己不精神控制别人？

Question

如题所述

Answer 1

心理学：当你学会这7种反精神控制的手段，任何人都别想控制你
PUA精神控制又称心灵控制或心智控制，与洗脑类似，都是通过一些不道德的手段操控他人的意识和行为。
今天就带你盘点反精神控制的七种最狠手段。
01
反精神控制的七种手段
要提高自己的警惕性
精神控制者首先会做一个周密的计划。
但是他们会让人察觉不到这个计划的存在，所以反精神控制第一步就要提高自己的警惕性，提起警觉。
改变自己的生物钟和习惯
就像是小偷入室盗窃一样，精神控制者目的是偷走你的思想。
所以他们也会踩点，所以尽量让自己的行为看起来是多变的，不易被控制的。
不要轻信话术
像诈骗、传销一样，精神控制也有专门的话术，他们会贬低你的现实生活，夸大美好前景，千万不要相信精神控制者的话。
坚持自己的个性
精神控制者会要求你的思想和行为都贴近组织和团体，要相信自己的力量，无论何时都要保持自己的思想。
保持言行一致
精神控制是通过灌输新的思想态度来改变人的，所以你只要坚持言行一致，就不会轻易被对方改变。
避免思维定势
被精神控制的人最终会用新的观念和思想去控制其他人，这是一种思维定势。
我们要做的就是避免思维定势，保持对外界的好奇心，不要一成不变。
保持较高水平的自我效能感
这是最关键的一点，当你做到这样后，无论精神控制者怎样贬低你，你都可以做到毫不在意。
Pua是控制者通过不断的言语和行为上的打压来摧毁对方的自信心，让对方产生较低的自尊的水平和较低的自信，让他们习惯负面的评价。
如果有人夸赞他，反而会感觉不适，感觉夸他的人在骗他。
所以当你知道自己的能力，知道自己几斤几两，所以不会听信他们的假话。
02
如何提高自我效能感？
很多人对自我效能感，可能还不是很理解。
那么自我效能感到底是什么？
在心理学上人们提出自我效能感的概念，跟自信心很相似。
一个人如果有较高的自我效能感，那么他便会相信自己有能力完成每项事务，这样就不会轻易被人pua。
提升自我效能感可以从小事做起，肯定自己的每一次努力，重视自己的每一次成功，坚持下来就能收获较高水平的自我效能感。
一个努力追求幸福生活的人，是有目标的，是有自信的，所以他们不会轻易被pua。
所以对付pua最狠的方法不是去攻击控制者，而是改变自己。
使自己强大起来，这样即使经验再丰富的控制者也拿你没办法，这才是最狠的方法。
总而言之，精神控制是违背道德伦理的，应被人唾弃。
反精神控制是每个人都应坚持去做的，只有这样我们才能更好地维护自己的利益。
今天带你盘点了反精神控制的七种手段，希望你能在今后远离它，幸福生活。
如果遇到了心理层面的困扰，请私信。

Answer 2

培养自我意识：了解自己的价值观、信念和行为模式，认识到自己的优点和缺点，建立自己的自信和自尊心，避免因为自卑或不安全感而试图通过控制别人来获得满足感。

尊重他人的意愿：了解别人的需求和期望，尊重他们的意愿和决策，并注意自己的言行和行为是否会对他人造成负面影响。

建立正常的人际关系：避免过于依赖别人，建立健康的人际关系，包括家庭、朋友和同事等，关注他人的需求和感受，建立平等、互助和尊重的关系。

学会放手：尽管有时候我们需要帮助别人，但也要学会放手，让他们自己解决问题，避免过于干涉和控制别人的决策和行动。

培养自己的兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好来丰富自己的生活，避免把所有注意力都放在别人身上，减少对别人的精神控制。

总之，要避免精神控制别人，需要建立自己的自我意识，尊重他人的意愿，建立健康的人际关系，学会放手，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有意义。