怎样补充胶原蛋白最有效

Question

如题所述

Answer 1

补充胶原蛋白每日的量在2-5克。不可以过量用，避免导致胆固醇过高或者高血脂等。吸收补充胶原蛋白要有睡眠的保证，良好的睡眠跟胶原蛋白的产生有关系。建议保证每天晚上从22时到清晨2时要保持深度睡眠的状态，这样有利于生长荷尔蒙分量，可以活化细胞，这样有利于增生胶原蛋白成分。胶原蛋白会让皮肤有弹性，可以改善肌肤开始松弛以及变干燥的情况，对肌肤滋润好，皮肤看起来比较年轻态。