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其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结） 希望对您有帮助.
宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。
不少家长养育宝宝也是自己学习成长的一次机会，因为之前没有半点育儿经验，所以养娃的过程就是摸索着、学习着、成长着。宝宝出生后，好不容易搞明白如何喂奶、如何吃奶，紧接着宝宝已经快六个月了，又要考虑添加辅食的问题。
之前在群里，听过一个妈妈讲她的宝宝，在两个月的时候，家里老人就觉得宝宝消化吸收好，不能单纯的吃母乳，就开始给宝宝加米糊。当时我听了特别震惊，并且很郑重其事的告诉她这样的做法不科学，应该什么时候添加、怎么添加。
其实，到了该给宝宝添加辅食的月龄，按着中国营养学会的建议是从富含铁的食物开始添加，而富含铁的食物如动物肝脏、瘦肉等，这些又不是很好消化，于是就有了“强化铁的米粉”。
因此，现在给宝宝添加辅食，一般是先加强化铁的米粉（一般市售的婴儿米粉都是强化铁的米粉），不仅而已给宝宝补铁、也容易消化，还不容易过敏。
与米乳相比，米粉最大的优势就是“强化了铁”，正好可以满足这么大宝宝“需要补铁”的营养需求，因而刚开始添加辅食的宝宝，更推荐婴儿米粉，而且是市售的婴儿高铁米粉。
★ 小TIP：如何挑选婴儿米粉？
- 首先，建议是从正规的超市、母婴店或电商平台购买婴儿米粉，不建议自制，因为自己制作的米粉没法强化铁，就达不到给宝宝补铁的效果，会导致宝宝出现缺铁性贫血。其次，购买时，一定看下产品成分和说明，看是否有“强化铁”，一定要买含铁量高的婴儿米粉。第三，刚开始添加米粉，要从原味米粉开始开始，等逐渐添加的辅食种类多了，再给宝宝添加其他口味的米粉，比如已经给宝宝添加过菠菜不过敏后，再添加菠菜味的米粉。
根据世界卫生组织的建议：要在婴儿满180天（6个月）后开始添加辅食。
当然实际生活中，宝宝都存在个体差异，每个宝宝的发育情况和喂养情况不一样，添加辅食的时间就可以根据宝宝情况灵活调整。
- 一般情况下，正常足月宝宝，纯母乳喂养的可以在满6个月时添加辅食，奶粉喂养和混合喂养的可以在满4个月后根据宝宝出现的信号适时添加辅食。对于 有过敏体质或者已经出现过敏的宝宝 可以推迟添加，满6个月之后到8个月前再给宝宝添加辅食比较妥当，可以避免诱发或者强化宝宝过敏体质。
前面也说了，虽然指南给的建议是满6个月添加，但考虑到宝宝的个体差异，因而，不同的宝宝需要根据 实际喂养和发育情况 来选择添加辅食的时机，当宝宝在4-6个月时出现以下“小信号”，妈妈们就可以尝试为宝宝添加辅食了：小月龄的宝宝，当妈妈们喂宝宝吃东西时，宝宝会把送入嘴里的东西用舌头“推出来”，不愿意去尝试着吃，但某天宝宝的这种反射消失了，那就说明宝宝愿意开始尝试辅食了，这是小信号之一；
- 当大人吃饭时，宝宝坐在旁边会认真的盯着大家吃饭，并且表现出对食物有很大的兴趣，甚至做出 想要伸手去拿 的动作，这样的信号也说明宝宝可以尝试添加辅食了；宝宝的发育达到一定程度，头和脖子比较硬朗，可以自己独立挺直腰坐着，这也是可以给宝宝添加辅食的一种个小信号；有时候家长还会观察到宝宝的唾液分泌量比以前多了，有时候还会闭着嘴巴做咀嚼的动作，这样的小信号也是说明可以添加辅食了；宝宝在想尝试除了奶以外的其他食物时，也会发出信号，如喝奶没以前专心了，稍微有点动静都能打断他们喝奶；他们对于吃奶甚至有了一些 厌烦心理，每次喝奶的时间就特别的长，还小动作不断，这样的信号出现也说明该添加辅食了；
1. 刚开始添加辅食，还是应该以奶类为主辅食为辅。
宝宝虽然开始添加辅食了，但是他们还是以母乳或者配方奶为主，其他食物为辅，用辅食补充的只是奶类里不足的营养，而不是主要靠辅食来摄入全面的营养。
宝宝吃辅食是全新的尝试，主要是让宝宝尝试不同味道的食物，间接获得更多的补充营养，并且锻炼咀嚼能力和吞咽功能，让宝宝口腔得到更好发育。
2. 添加辅食要逐类多样，多尝试。
前几天就有个妈妈发私信问我，宝宝已经十一个多月，还只吃米粉，没添加其他事物，不因为自己不会做，现在宝宝体检有营养不良，问问我怎么办？
其实，书上或网上有很多不同月龄宝宝辅食的教程，多照着做给宝宝吃就好了，但是做的时候要遵循辅食添加原则，一样一样的添加，添加三五天后，观察不过敏再继续添加下一种；吃米粉也是如此，不必支持原味米粉，只要已经添加过的食物，这个味道的米粉就可以买给宝宝吃了。
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