为什么我天天都在运动,还控制了饮食,但是体重还是变重了？

Question

如题所述

Answer 1

为什么我天天都在运动？还控制着饮食，但是体重还是变重了，这个就是说明你没有搭配好，你没有进行合理的饮食，如果你的饮食的脂肪量含的过高，热量过高，那么你就算是控制了，他也是没有用的，如果说你的体重过胖，我建议你还是要到专业的地方去，让人家给你做一套可以减肥健身的一个系统的减肥的方法是最重要的，锻炼也是要按时间锻炼，每天要坚持，不是说是今天锻炼了，明天就不锻炼，这样是没有用的，虽然说是控制了饮食，但是饮食也做到要有营养，而且要按时按顿的去吃，这样的话才能够合理的去减肥，如果说过胖的话，我建议你要去做一个针灸的疗法，你在长春有一个地方是非常不错的，它的减肥效果是非常好的，它有一系列的减肥的方法和方案

Answer 2

控制饮食是多吃优质蛋白质和低热量蔬果，碳水七八分饱，最好用玉米或根茎类食物代替一部分，不是简单的少吃或者不吃，那样就可能成了节食了犯了减肥的大忌，另外健康饮食加合理运动的减肥路子是正确的，但是不要经常称体重，减肥减的是多余脂肪不是体重，这个要搞清楚，因为运动会增加肌肉也会导致体重增加但是只要坚持下去体重体脂就会很快进入平稳下降期了，不用太担心

Answer 3

减肥贵在坚持，事实上运动减肥不可能减轻体重，只可能把肥肉变成肌肉，所以最多变瘦，体重初期甚至可能还会增重。

Answer 4

实际上。天天不控制饮食。这样是减不了肥的。死魂越减越肥的。一定要控制住饮食。坚持锻炼。这样才是健康的减肥方法。如果想减肥的话。必须的，一。控制饮食。不要嘴上说减肥。实际上

Answer 5

节食瘦身，为什么体重还上涨