俗话说一年靠春天,春天是孩子成长的最佳季节许多父母对新的一年的愿望是他们的孩子能够健康成长。其实与其想着期待,不如行动起来,抓住寒假的机会,给孩子身高管理很多家长可能不熟悉身高管理这个词。很多人认为一个孩子的成长是命中注定的。如果他没长大,他没指望孩子长大,或者有人觉得他不矮,孩子以后也不会矮。
通过后天的身高管理系统,即定期监测孩子的身高,发现问题及时治疗,营养、休息和锻炼方面的管理,可以帮助孩子达到理想的身高。在国外,身高管理得到了广泛的认可。像著名的NBA中国球星林书豪一样,父母的身高都不到1.7米,但通过身高管理,做出相应的解决方案;此外,儿童身高每年的增长率也需要密切关注。家长要做好记录。3岁以下儿童,青春期前3岁至5厘米/年,青春期后6.5厘米/年的生长速度,视为减慢。不管他们现在的身高如何,都需要看医生。当然,除了日常的监控,父母对生活的干预在身高管理上也是必不可少的,
孩子们喜欢在家里放纵自己,拼命吃各种零食,却忽视了晚餐,这就更需要父母的干预了。家长可以参考不同年龄组的饮食指南,以具体实施膳食搭配。原则上,建议3岁以上的儿童每天可以吃一个鸡蛋、500毫升牛奶和50克肉制品。同时,要保证主食、蔬菜和水果的供应,控制盐的摄入量,保证营养,严格控制体重。好的体重可以为身高增长提供坚实的基础。睡眠管理:上学的时候,孩子起得比较早。所以孩子一放假就会放纵自己。
父母也觉得天气凉爽的新年难得放假。孩子睡得晚、起得晚不会在意,但长此以往,对孩子的成长影响很大。深度睡眠也有助于生长激素的高峰。所以,特别是对于还在成长的孩子,寒假期间还是要保证正常作息,最好是9点准备入睡,这样才能保证10点入睡,同时晚上不要出声叫醒孩子,尽量调暗卧室灯光,有利于给孩子创造良好的睡眠环境。同时,记得白天不要睡太久,尽量不要午睡超过一个小时,否则孩子晚上很容易睡着