有没有最廉价又最有保腹感的食物？

Question

如题所述

Answer 1

烧麦！
烧麦，又称烧卖、肖米、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头，在日本称作焼売，是形容顶端蓬松束折如花的形状，是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的小吃。形如石榴，洁白晶莹，馅多皮薄，清香可口。喷香可口，兼有小笼包与锅贴之优点，民间常作为宴席佳肴。

Answer 2

我觉得豆腐饱腹感很强

豆腐的营养价值丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中还含有大量的蛋白质，能够预防和治疗一些低蛋白血症所引起疾病，比如低血压，贫血，眩晕等症状。而且豆腐松软鲜嫩，比较容易消化吸收，对于一些肠胃功能还很虚弱的婴幼儿及老年人，常吃豆腐能够促进消化，起到健脾和胃的作用。

小贴士：豆腐是凉性食物，因为黄豆就属于凉性，豆浆自然也属于凉性。

豆腐中含有蛋氨酸，这种物质会积累在动脉壁上，会导致动脉硬化，有心血疾病的人要少吃豆腐。豆腐的蛋白质要消化的话就要消耗大量蛋白酶，会加重肠道负担。

老年人也不易多吃豆腐，因为老年人体质差，长期食用豆腐会加重肾脏负担，引发肾病。豆腐中含有大量嘌呤，对于高尿酸的人来说，吃多了豆腐极易引发痛风。

所以要适量吃

Answer 3

在我国，廉价又饱腹的食品当然是含淀粉主粮制作的主食，通常以“北方-南方”的地域划分，分别是面粉制作的馒头，和大米烹制的米饭。
但是，要让笔者推荐，则力推以玉米为主的五谷杂粮主食：
首推，五谷杂粮玉米煎饼；
其次，五谷杂粮玉米饼或窝窝头。
别无他选！
为什么首选玉米为主的五谷杂粮主食
实际上这个问题真正涉及的全谷物食品问题。
我们知道，全谷物是世界上权威饮食指南中推荐的健康食品之一。
我们还知道，世界范围内各个地区，通常都是以淀粉为主的粮食作物食品作为提供饱腹感（过去称“果腹”）的主食。
什么是饱腹感呢？
并不单纯指当时“吃饱”“吃撑”，因为，只要大量进食任何物质，胃容量达到一定程度，都会刺激胃壁牵张感受器产生“饱”的感觉。比如，喝水，也一样会饱腹。
但是，饱腹感更是指在多长时间内维持胃内不空，以及不产生饥饿感。
研究证据显示，食物提供饱腹感的程度关键不在于所含的总卡路里数，主要取决于以下两个方面：
一个是胃排空的速率，或胃排空时间；
另一个是进食的食物刺激身体代谢的情况，主要是血糖变化的情况。
如果进食的食物含有大量简单碳水化合物，很快被排入小肠，并很快吸收，导致血糖快速升高，刺激胰岛素大量分泌，进而使得血糖快速下降。血糖的这种快速变化，不仅会刺激产生饥饿感，更主要的是会产生代谢综合征，这种状况跟很多疾病发生发展密切相关。

Answer 4

有没有最廉价又最有饱腹感的食物？
馒头，包子，烤红薯，方便面，面包都是最廉价又最有饱腹感的食物，吃一些以上食物，半天就可以不用吃饭了，还是特别顶饱的！
所以以上就是最廉价又最有饱腹感的食物！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 5

这种食物比较多了，有牛肉干，牛肉罐头，这些食物含有丰富的蛋白质，脂肪。这些食物廉价又最有保腹感。