1、问问她发生了什么事
不管你的想法是什么,不要说出来。让她对着你倾诉,只需要适时点点头,做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你,不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样,只需要告诉她你在乎她,让她哭出来发泄一下。“
2、表示支持,不要不屑一顾
即使你对她的情况并不认同,也不要紧。跟她说你永远支持她,让她安心。把她带到一个私密的地方,让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。“你现在肯定觉得很难过。看见你难过,我心里也难受。”
3、认同她,并简短地做出回应
让她知道你看到并理解她的问题,就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。“听说你妈妈生病了,我也很难过。”“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿,我也觉得很遗憾。”
4、用同理心感受她的情绪
这可能很难,但只要让她开口倾诉了,你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她,让她不要去想事情本身或者事情的后果,而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍,能帮助她控制情绪:“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你,肯定也会非常失望。”
5、用身体接触来安慰她
轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙,促进依恋、联系、信任和亲密的感觉。如果你们手拉着手,用大拇指抚摸她的手指或在她的手背上画圈。把一只手放在她的肩膀上或放在她的后背上,也能达到同样的效果。手拉手是一种很好的减压方式,这个简单的动作能增进信任感和安全感。
1、心理因素
正常人的心理,应该是健康和快乐的,除非遇到了什么不顺心的事情。因此你要多和她沟通,细心观察和照顾,确认是不是她在生活,学习,工作上遇到了什么麻烦的事情,只有帮助她解决问题解决,她才会快乐起来。
2、生理期问题
作为女生的男朋友,你是应该知道的,女生都有生理期的,而且,每个人生理期的反应也不同。在女生生理期之间,你就要格外的呵护和照顾了。
3、身体健康问题
有些疾病的症状,也会表现为烦躁,闹心,情绪不稳定。如果排除了一些存在的因素,就要考虑一下身体健康状况,可以带她去医院做个检查。
4、情感问题
要确认女朋友对你的情感,是否存在着问题,是否因为她有着情感的波动,在你面前变现的犹豫不决,而导致的心情烦躁。
5、外来压力
确认女朋友是否受到外界因素的干扰,比如恐吓,威逼,要挟等,而产生的心烦,闹心情绪。这个就需要你耐心的询问,和细心的观察了,要尽快的了解女朋友所面临的问题,并及时的帮助她解决问题。
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