中年人如何保护膝关节，听说氨糖对关节好，是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

骨关节炎在中老年人中有很高的发病率。世界卫生组织统计，50岁以上的人群中，骨关节炎的发病率为50%。目前我国估计有骨关节炎患者1亿人，以膝关节最多见。

膝关节炎是中老年人中最常见的导致疼痛和关节功能障碍的疾病之一。疾病早期多仅为活动(特别是上下楼梯时)膝关节隐痛，随着病情发展，疼痛逐渐加重为腹痛，伴有关节肿胀、内翻畸形、肌肉萎缩，行走时关节腔内有磨擦音、关节打软、交锁，最终致关节持续性疼痛和功能丧失。

膝关节炎早期就诊和规范治疗非常重要，包括健康的生活方式：减轻体重，尽量少穿高跟鞋，尽量减少做频繁登高运动；合适的锻炼方式：少做剧烈运动，少爬山、少打太极，推荐膝关节无负重状态下的运动，如游泳、骑自行车等，应注意膝关节保暖，如带护膝等。

Answer 2

是的，氨糖对关节和骨骼有好处，有缓解作用，采纳谢谢

Answer 3

1.适当运动，中年人每天应该保持适量的运动，强壮的肌肉可以减少关节的压力，对保护膝关节很有帮助。 最好选择科学的锻炼的方法，比如游泳或者骑车，对膝关节负担小，还可以让膝关节周围的韧带和肌肉得到锻炼。
2.补氨糖，可以修复已被磨损的关节软骨，而人一过30岁，体内的氨糖就流失得厉害，到45岁时氨糖含量竟只有18岁时的18%。所以中年人补氨糖刻不容缓，可以吃些健力多氨糖软骨素，里面氨糖很丰富。本回答被提问者采纳

Answer 4

中年人如何保护关节？膝关节听说氨糖对关节好是真的吗？中年人要保护自己的膝关节，首先不能让它受凉，膝关节不能剧烈的运动，剧烈的运动容易损伤膝关节氨糖，对关节是有好处的，适当的吃点也可以的

Answer 5

中老年人平常应该多吃海参，多吃肉类，多喝牛奶，这些是可以补充胶原蛋白，可以补钙，有利于保护膝关节，还可以服用营养关节的药物，比如硫酸氨基葡萄糖或者盐酸氨基葡萄糖，具体用药谨遵医嘱。平常不要爬山，不要经常爬楼梯，以免导致膝关节损伤，在膝关节活动的过程中可以佩戴护膝保护关节。