孕妇缺维生素D怎么补充

Question

如题所述

Answer 1

孕妇缺少维生素D有以下几种补充方法：
1、饮食疗法，可以通过饮食选择补充体内所需的维生素D，例如每天多吃新鲜的果蔬，合理搭配鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以补充维生素D的食物在每日饮食当中。
2、保健疗法，缺少维生素D的孕妇要增加每天太阳照射的时间，定时到户外走动，在呼吸新鲜空气的同时帮助身体促进维生素D的吸收。
3、药物疗法，可以在医生的指导下直接服用维生素D，或选择适合孕妇补充维生素D的口服液进行饮用，都可以改善缺少维生素D的情况。在日常生活中也要注意营养均衡，定期到医院检查维生素D以及其他元素的补充情况，保证胎儿在腹中正常发育。