少白头可以通过饮食调理，建议吃富含铜、铁等微量元素的食物以及富含维生素B族的食物。
少白头是指年轻人出现头发变白的情况，除了遗传因素，饮食不均衡、缺乏营养也可能是原因之一。因此，通过饮食调理少白头是有一定效果的。
1. 富含铜、铁等微量元素的食物：铜和铁等矿物质对于头发的健康非常重要。缺乏这些元素可能导致头发变白。因此，少白头的人群建议在饮食中增加富含铜、铁的食物，如坚果、海鲜、红色肉类等。
2. 富含维生素B族的食物：维生素B族对头发的色素形成有重要作用。建议多吃富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类以及绿叶蔬菜等。
3. 均衡饮食：除了特定的营养素，保持整体饮食的均衡也很重要。多样化的饮食可以提供身体所需的各种营养素，有助于改善头发的健康。
4. 注意其他生活习惯：除了饮食，少白头还可能与精神压力、生活习惯等因素有关。因此，建议保持充足的睡眠，避免过度压力，适当进行运动，这些都有助于改善头发的健康状况。
通过调整饮食习惯，摄取富含铜、铁等微量元素以及维生素B族的食物，有助于改善少白头的情况。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是非常重要的。需要注意的是，饮食调理是一个长期的过程，效果的显现可能需要时间。