价值规律的内容和要求是：商品的价值量由生产商品的社会必要劳动时间决定，商品交换以价值量为基础实行等价交换。
一、价值规律的内容
价值规律是市场经济中基本的经济规律，它描述了商品价值的决定因素以及商品交换的基本原则。价值规律的核心内容是，商品的价值量是由生产该商品所需的社会必要劳动时间决定的。社会必要劳动时间是指在一个正常的生产条件下，生产某一商品所需要的平均劳动时间。这意味着，商品的价值并非由个别劳动时间或者由市场上的随机因素决定，而是有其客观的经济基础。
二、价值规律的要求
价值规律的要求是，商品交换应遵循等价原则。也就是说，商品交换的基础是价值量的相等。当商品交换时，卖方提供的商品的价值量应当与买方所提供的商品的价值量相当。这样，市场经济的公平性和效率性才得以保障。价值规律要求市场参与者遵循这一原则，以实现资源的优化配置和经济的健康发展。
三、价值规律在市场经济中的作用
价值规律在市场经济中起着至关重要的作用。它引导着商品的生产和交换，促使企业提高劳动生产率，推动社会资源的合理配置。同时，价值规律也是市场自我调节的重要机制之一，它通过对市场的供求关系的影响来影响价格，从而实现市场的动态平衡。
综上所述，价值规律的内容是商品价值量由社会必要劳动时间决定，其要求是商品交换应遵循等价原则。这一规律保证了市场经济的公平性和效率性，是市场经济健康发展的重要保障。