加速身体代谢
三伏天是人体阳气最为旺盛的时间，此时身体的代谢速度非常快。因此，开空调会影响身体代谢和排汗，从而影响瘦身减肥、美容养颜等效果。如果不开空调，则可以加速体内代谢产物、垃圾的排出，有益于身体健康。
减少呼吸道疾病和感冒几率
空调中含有大量的细菌、微生物、粉尘、螨虫等有害物质。吹空调时，房间密闭性较强，空气流通差，会导致这些有害物质进入呼吸道内引起呼吸道不适和敏感。如果能坚持不吹空调，则能大大降低呼吸道疾病发生几率，缓解身体不适。同时，长时间吹空调会导致因温差过大而引发感冒，降低身体免疫力。如果坚持不吹空调，则能避免室内外温差过大情况，同时身体的各项机能也能保持平衡，从而降低感冒的发生。
维持皮肤健康
空调在运行过程中会带走空气当中的水分，使得空气变干燥。因此，长期导致空调房内会出现皮肤紧绷干燥的情况。而不开空调能减少皮肤水分的流失，同时还能增加皮肤的代谢功能，起到保护皮肤的作用。因此，对于皮肤敏感的人来说，不开空调是更为健康的选择。