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    • 一天适合吃多少蛋白粉？

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    推荐答案   2024-06-04
    一天中推荐的蛋白粉摄入量大约在140至210克之间。这个量不应低于这个范围，并且在特定情况下可以适当增加。重要的是，上述建议的蛋白质总量需要从你的日常饮食中减去相应的蛋白质含量。最佳的食用时间是在运动前后，建议运动后立即食用以助恢复。
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