腿越发没力了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。

2.第二种方法，引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力量，靠双臂的力量。

3.第三种方法，做俯卧撑也能够锻炼上肢力量，这个不需要道具，随时随地都可以进行，有空的时候就可以随时做几个，需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌，所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面，选择木板地、草地或者胶地。

Answer 2

1、急性发作--脑血管病变
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除有无脑血管疾病，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。
2、伴腰腿疼--腰椎管狭窄
有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。老年人腰腿病是一个常见病，一般走着走着就感觉没劲了。腰椎病也可能是慢慢的突出压迫到神经；伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院检查再配合适量锻炼，不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。
3、踩棉花感--颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲，走路象踩棉花，深一脚浅一步的。坐时间长了或站得时间长一点，就会感觉吃不消，好象随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查。如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑突发脊髓病变，椎体压迫伤害脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗可致瘫痪。
4、笨拙僵硬--帕金森病
还有一种是行动缓慢，患者也说是走路没劲，其实是迈不开步。是由于帕金森出现的僵硬感、肌张力提高，走路不灵活。通常是开始活动的时候觉得迈不开步子，没劲，但走一走步子也就迈开了。帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感，出门时也容易摔跟头，家属要做好看护，以免摔伤。

Answer 3

1、椎间性疾病：可以引起下肢的酸软、无力，譬如颈椎病，颈椎病不光有上肢的症状、颈部的症状，也可以出现下肢的症状，特别是脊髓型颈椎病，也就是颈椎椎间盘突出或者骨刺，多种原因导致压迫脊髓引起脊髓型颈椎病，可以出现下肢无力，有踩棉花的感觉，走路走不稳；2、膝关节问题：髌骨软化症可以引起膝关节酸软无力，特别是上下楼梯的时候膝关节无力；3、低血钾症：可以引起小腿、大腿酸软无力，但是主要可以伴随全身酸软无力、肌肉无力，是低血钾症显著的特点；4、骨质疏松症：也可以引起下肢酸软无力。

Answer 4

腿上如果越发没有力气了的话我觉得你应该坚持锻炼身体然腿上如果越发没有力气了的话，我觉得你应该坚持锻炼身体，然后可以做一些跑步类的这种运动 都去提高腿部的

Answer 5

如果你觉得你的越发的没有力气了，那么你就应该休息一下，还有如果平时也是这样子的话，那么可能是因为身体上的疾病而引起的，我觉得那你更应该去医院里面做一个全面的检查。更放心了一些。