第1个回答 2022-06-06
1、考砸没什么,考砸就考砸。我们更加应该关心的是,为什么考砸了,而不是陷入到了深深的自责当中。从考试中反思自己的错误,反思自己一段时间以来的得与失,从错误中总结经验。
2、把自己做错的题目摘抄出来,分析这道题错误的原因,是知识点没有掌握,还是审题粗心,还是自己的粗心等等。准备一个错题本把自己做错的题目摘抄下来,把错误的原因写在下面,把这道题目涉及到的知识点写在下面,认真从错误中学习。
3、与家长与老师的对接方面。如果你有一个思想开放的家长,那么就不用担心你的父母会怎么想,你只需要向他们解释,并且把你的错题总结给他们看就好;如果是要求非常高,思想比较激进的家长,你免不了挨一顿骂。这里我要强调的一点是,他们骂你,就让他们骂呗,你不要和他们顶嘴,因为一般情况下,这样的父母大都没有很高的知识水平及学历,你总有一天会超越你的父母,何必和他们争夺道理,让双方都生气呢?他们也爱你,只不过他们爱你的方式可能确实是不对的。他们骂你,尽管你非常生气,忍住,不要理他们,做好你自己的本分工作,等到你考上好大学,回头过来再看这一切,你的思路就会非常清晰。
4、好好复习,在下次考试的时候重新考,考好。记住,我们的初心是提高自己的实力,为了最后的那个最重要的考试做准备,中间的这些大大小小的考试,只是我们实现我们初心的一个手段。现在好多人把手段目标化,这其实是不对的。当你感觉渺茫的时候,你停下来想想你的初心是什么,你的初心不就是把最后一次的考试考好吗?那么这次考试你也就会想开了,当你想开了,你就会发现,哦,原来我还有这么多知识或者学习上的漏洞,这不就是一个查漏补缺的好机会吗?
5、当我们遇到问题的时候,不要着急将事件情绪化,我们作为知识分子,我们应该做的是,怎么解决这个问题。
6、当你自责的时候,停下来,想想你的初心。做一个适当的放松。可以是听听歌,看看书,或者看一部电影,出去骑自行车,跑跑步,打打游戏等等。尤其在这个时候,并不是你最好的学习的时候,将自己的急躁、着急、气愤的情绪先消灭掉。当你再次看到自己的卷子或者成绩单的时候,你感到的不再是急躁、气愤等不良情绪,而是大脑中掠过一个计划、方案或者找到问题的思路是时候,那么就是你应该重新站起来的时候。
说了这么多,都是在中途的一些考试。当你的高考、中考、研究生考试或者其他的考试考砸的时候,就更加应该拥有良好的心理素质。然后再继续你的工作。你应该做出以下思考:
1、我目前的分数,能够给我多少选择,哪些选择?
2、我的这个分数和我的真实的实力水平相匹配吗?如果让我接受这样的分数,我是心甘情愿的吗?我会问心无愧吗?
3、下一步应该怎么来?是复习一年重新考试,还是将计就计,在后面的路上重新开始,更加努力,为了自己的初心不断奋斗呢?找个合适的时间和机会,和你身边最好的人,和你身边眼光最长的人都进行沟通,看看他们的意见是怎样的,从他们的意见中得到一些启发和参考。
4、最不应该做的是,自暴自弃,心情愤怒。大不了再来嘛,大不了我选择其他的嘛,大不了我重新开始嘛,是吧。
最后,考试考砸了,表面上看是一件坏事儿,但是从长远的眼光看,其实也是一件好事。你有自责的时间和精力,不如静下心来,反思自己,改正错误,记住知识点,总结方法经验。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-09-26
、考砸没什么,考砸就考砸。我们更加应该关心的是,为什么考砸了,而不是陷入到了深深的自责当中。从考试中反思自己的错误,反思自己一段时间以来的得与失,从错误中总结经验。
2、把自己做错的题目摘抄出来,分析这道题错误的原因,是知识点没有掌握,还是审题粗心,还是自己的粗心等等。准备一个错题本把自己做错的题目摘抄下来,把错误的原因写在下面,把这道题目涉及到的知识点写在下面,认真从错误中学习。
3、与家长与老师的对接方面。如果你有一个思想开放的家长,那么就不用担心你的父母会怎么想,你只需要向他们解释,并且把你的错题总结给他们看就好;如果是要求非常高,思想比较激进的家长,你免不了挨一顿骂。这里我要强调的一点是,他们骂你,就让他们骂呗,你不要和他们顶嘴,因为一般情况下,这样的父母大都没有很高的知识水平及学历,你总有一天会超越你的父母,何必和他们争夺道理,让双方都生气呢?他们也爱你,只不过他们爱你的方式可能确实是不对的。他们骂你,尽管你非常生气,忍住,不要理他们,做好你自己的本分工作,等到你考上好大学,回头过来再看这一切,你的思路就会非常清晰。
4、好好复习,在下次考试的时候重新考,考好。记住,我们的初心是提高自己的实力,为了最后的那个最重要的考试做准备,中间的这些大大小小的考试,只是我们实现我们初心的一个手段。现在好多人把手段目标化,这其实是不对的。当你感觉渺茫的时候,你停下来想想你的初心是什么,你的初心不就是把最后一次的考试考好吗?那么这次考试你也就会想开了,当你想开了,你就会发现,哦,原来我还有这么多知识或者学习上的漏洞,这不就是一个查漏补缺的好机会吗?
5、当我们遇到问题的时候,不要着急将事件情绪化,我们作为知识分子,我们应该做的是,怎么解决这个问题。
6、当你自责的时候,停下来,想想你的初心。做一个适当的放松。可以是听听歌,看看书,或者看一部电影,出去骑自行车,跑跑步,打打游戏等等。尤其在这个时候,并不是你最好的学习的时候,将自己的急躁、着急、气愤的情绪先消灭掉。当你再次看到自己的卷子或者成绩单的时候,你感到的不再是急躁、气愤等不良情绪,而是大脑中掠过一个计划、方案或者找到问题的思路是时候,那么就是你应该重新站起来的时候。
说了这么多,都是在中途的一些考试。当你的高考、中考、研究生考试或者其他的考试考砸的时候,就更加应该拥有良好的心理素质。然后再继续你的工作。你应该做出以下思考:
1、我目前的分数,能够给我多少选择,哪些选择?
2、我的这个分数和我的真实的实力水平相匹配吗?如果让我接受这样的分数,我是心甘情愿的吗?我会问心无愧吗?
3、下一步应该怎么来?是复习一年重新考试,还是将计就计,在后面的路上重新开始,更加努力,为了自己的初心不断奋斗呢?找个合适的时间和机会,和你身边最好的人,和你身边眼光最长的人都进行沟通,看看他们的意见是怎样的,从他们的意见中得到一些启发和参考。
4、最不应该做的是,自暴自弃,心情愤怒。大不了再来嘛,大不了我选择其他的嘛,大不了我重新开始嘛,是吧。
最后,考试考砸了,表面上看是一件坏事儿,但是从长远的眼光看,其实也是一件好事。你有自责的时间和精力,不如静下心来,反思自己,改正错误,记住知识点,总结方法经验。本回答被网友采纳
第4个回答 2023-06-07
当考试考砸了之后,内心的自责感是很正常的反应,但如果处理不好会对自己的情绪和心理造成负面影响。以下是一些缓解自责感的方法:
1. 接受现实:接受考试失败的事实,并承认自己的失误和不足,这也是下一步做出改变的前提。
2. 不要过度自责:避免过度自责,不要将所有的责任都归咎于自己,要明确区分外在因素和个人原因。
3. 寻求支持:与家人、朋友或老师交流,分享自己的感受和困惑,听取他们的建议和意见,从中获得安慰和支持。
4. 思考改善方法:回顾考试过程,找出自己的不足之处,并思考如何改进自己的学习方法和策略,以便更好地应对下一次考试。
5. 积极调整心态:保持积极的心态,相信自己有能力克服困难,勇敢面对挫折和失败,同时给自己制定可行的目标和计划。
总之,在考试失败后,不要放弃自己,也不要陷入消极情绪中,要积极面对现实,从中吸取经验教训,努力提升自己的能力和素质。本回答被网友采纳
第5个回答 2021-08-05
1.成绩好,需要充足的休息和好的饮食支撑,平时做下运动,听听音乐,可以帮你放松心情 2.要知道,没有一个人可以在考试之前把所有知识都复习好,所以不要老想着自己有多少不懂而慌慌张张.老师让我们不带书本去考场,说考场上看书会让你更紧张 3.要对自己有信心.考试的时候不要想着自己要拿多少名,要多少分.这些只会让你分神.也不要想刚才那题有没有做对或者刚才一科考成怎样.你唯一的任务是做好面前的卷子,做好下面一题. 4.不需要对平时的考试太患得患失,高考前没有一场考试对你是有意义的.而且在高考前暴露知识漏洞总比高考时才发现自己不懂要好吧? 5.有个科学研究说,男生考试前不要吃那么饱,女生则要吃饱些,考试成绩会好 6.注意调整自己的生物钟,把自己最兴奋的时间调到高考考试的时间,习惯在那段时间思考7.自信,一定要自信,不管遇到什么事,都要相信这是好兆头。 8.深呼吸,让自己平静下来再进考场。不要害怕与监考老师目光相对,从容,微笑着环视考场。 9.正式考试前一天会看考场,要看好考场位置,卫生间的位置。 10.考试前不要再看书了,把东西准备好,离家前检查一下(特别是准考证,复印几份,以防万一)