月经不调的女生在饮食上要注意哪些问题？怎样缓解月经不调？

Question

如题所述

Answer 1

  首先我们要知道什么是月经不调，月经不调是妇科的常见疾病，多发于14到50岁女性，当身体受到内外因素隐形，可通过大脑皮层和中枢神经引起下丘脑垂体卵巢轴功能调节异常而导致月经不调。表现通常为月经周期不稳定，经期时间延长、经量过少等，治疗的话一般就是调整月经周期，必要时通过手术治疗，月经失调容易引起不孕、继发性贫血、感染，严重时还会引起失血休克危机生命，严重影响女性身体健康，所以大家还是要把月经不调当回事。

  月经我们一般我们一般又叫大姨妈，它是子宫内膜周期性增生脱落混着血液一起冲出来，形成月经。它还受到我们内分泌尤其卵巢分泌雌孕激素调控，所以月经是女性健康的晴雨表，如果月经不调可能就是提示我们身体某个方面出现问题，判断月经是否健康的四个维度，第一就是月经的周期，标准24到38天。第二就是月经周期的规律性，变得不要超过7、8天。第三就是经期的长度，现在说小于8天，但是也不能太少。第四就是月经量，跟既往月经量对比就好。

  在女性中月经不调的最主要的诱因就是肥胖还有一些是肥胖合并多囊暖巢综合征的，这些女孩最主要就是先要减轻体重，饮食上低脂肪高蛋白，同时补充膳食纤维减少碳水化合物，体重管理好以后，在饮食上避免生冷刺激食物，饮食上要多摄入含有维生素B的红枣桂圆等，再严重可以根据合适药物进行治疗，遵医嘱雌孕激素周期性治疗，具体用药还是得结合临床医生面诊为准。

  可以准备一碗暖宫汤，红枣15g、桂圆20g、红糖30g、加入适量的水小火炖煮20分钟后加入10g枸杞，关火及时服用。

  光饮食调理只能损有余而补不足，更多还是生活习惯，日常饮食上控制，如果已经病态就及时就医。

  不要总是多喝热水了，希望可以帮助到您~

Answer 2

不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃太油腻的食物，不要吃太多的肉类，不要吃有刺激性的食物；可以适当的进行一些体育锻炼，增强自身的抵抗力，要多吃一些蔬菜水果，避免喝一些冷饮。

Answer 3

不吃凉的，不吃辣的，不吃生冷的，不喝酒，不喝饮料，一定要在饮食上多多注意，才会改善月经不调的现象，平时在穿衣服时要护着小肚子，吃饭时要细嚼慢咽，不要吃过于生冷的东西，饮食上要多加注意，只有这样才能尽量改善月经不调的现象，才能有一个很好的身体素质

Answer 4

月经不调的女生在饮食上要注意不能吃冷和凉的食物，多食用一些利于补血的食物。保持良好的作息习惯、饮食习惯、健康积极的心态都可以缓解月经不调的问题。