长期坚持喝牛奶除了补钙之外，还有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶是人们日常生活中最喜爱的食物之一。它营养丰富，易于消化和吸收。牛奶含有丰富的钙和维生素D，包括人类生长和发育所需的氨基酸。其消化率可高达98%。它具有安眠、补钙和美容养颜的功效。牛奶含有大量的营养物质，对人体非常有益。每天喝牛奶的好处主要有：牛奶中含有丰富的钙、钾有助于预防冠心病；牛奶中丰富的葡萄糖和乳糖对人的大脑发育有很好的作用；还可以抵抗胃癌，减少癌症的发生；晚上睡觉前喝牛奶可以安神助眠；预防骨折；牛奶还可以使人体皮肤光滑，具有美容的功效。长期喝牛奶有很多好处。

牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可为人体提供充足的蛋白质和钙质，增强体质，提高免疫力。长期喝牛奶可以促进儿童的骨骼发育，预防老年人骨质疏松症的发生。经常喝牛奶可以为人体补充铜、铁和乳磷脂，能有效提高大脑的工作效率。牛奶含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等。它具有天然的保湿效果，容易被皮肤吸收。长期饮用对人体有很好的美容效果。纯牛奶含有丰富的钙质，有利于儿童的生长发育，对老年人的健康也有很大好处。

每天晚上睡觉前喝上一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用。经常喝纯牛奶，还可以提高人体免疫力，减少骨病的发生。其中，牛奶中的镁能改善心脏疲劳，促进心脑血管健康，锌能使伤口快速愈合，维生素B能提高视力。因此，每天喝纯牛奶对人体健康很有好处，可以预防动脉硬化的发生。牛奶中的乳清对面部皱纹有一定的消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。适量饮用牛奶对美容养颜有积极作用，但不起决定性作用，所以大家不要盲目过量饮用牛奶。

Answer 2

牛奶营养丰富，经常喝牛奶有很多好处：1.牛奶中含有丰富的钙质，能够补充人体缺乏的钙质，能够抗衰老，也能减低中老年女性骨质疏松的发生率。2.牛奶中含有的“自由基”能够清除人体中的有害物质能够提高人体免疫力，能抗衰老延年益寿。3.婴幼儿经常喝牛奶可以促进其智力的发育，这是因为牛奶中的乳糖被代谢消化成半乳糖，半乳糖是脑和神经中一种成分。

Answer 3

可以提高抵抗力，可以提高免疫力，可以提高蛋白质，并且还可以去补充一些卵磷脂，可以促进发育，可以预防骨质疏松。里面有很多的矿物质。

Answer 4

可以促进消化，可以帮助长高，可以提高免疫力，可以提高自己的抵抗力，可以促进肌肉发展，可以促进骨骼发展。

Answer 5

可以提高身体免疫力，可以减少心血管疾病的发生概率，可以促进脑循环，可以促进新陈代谢，有利于皮肤健康。