疾病有很多种，或轻或重，都会不同程度地影响身体健康。如果能增强抵抗力，提高器官功能，远离疾病，提高自然生活水平，就不会承受疾病带来的痛苦。但是很多人没有做好日常的调理，小病小痛是避免不了的。他们需要知道正确的养生方法来远离疾病。
1、健康运动
适当的保健需要投入到运动中，加强体育锻炼可以获得很多好处，不仅可以促进热量消耗，更好地控制体重，还有助于保持多项指标正常。很多人逐渐发胖，血压、血脂或血糖都会出现异常，甚至会有脂肪物质渗入肝脏，引起脂肪肝。如果能积极参加运动，不仅能促进血液循环，还能使热量及时消耗，加强身体新陈代谢，从而达到养生的目的，而且还会发现内分泌正常，心肺功能也有所提高。
正确的养生方法是早睡早起，作息规律，因为人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。在作息时间的调节下，可以更好的对抗身体的衰老，减少自由基的产生。此外，精神饱满，抵抗力增强，内分泌稳定，也离不开规律的作息。如果熬夜晚睡，身体会逐渐被拖垮，后续大脑退化的速度会加快，肝功能下降的风险很大。
3、有健康的饮食
食补是一种常见的养生方式。与药物补充剂相比，食物补充剂更安全、更健康。那么怎么补辅食呢？其实没那么复杂。平日里只要多注意各种营养的均衡摄入，荤素搭配合理，饮食清淡，少吃油腻、油炸、辛辣、刺激性食物。
4、保持乐观
情绪也是影响健康的关键因素之一。如果长期处于抑郁、沮丧、无聊等负面情绪中，人很容易消极对待生活，吃不好，睡不好。可想而知，人很难永远保持健康和年轻。所以在健康方面，情绪调节也是一个重点，不可小觑。平日里要注意心情的调节，保持乐观积极的生活态度，经常微笑，这是最好的良药。
5、远离酒精和烟草
延长寿命的关键是戒烟戒酒。现在很多年轻人都有抽烟喝酒的坏习惯，抽烟喝酒时摄入其中的有害物质可能会损害身体，引发很多人的疾病。在延年益寿的过程中，要懂得养生，戒烟戒酒，预防疾病，缩短人的寿命。