如果人们很好奇自己的脚是怎样的脚，怀疑自己的脚是否是扁平足，那么这个时候人们可以将自己的脚在水中打湿，然后将自己的脚站在纸张上面，就会有清晰的水的痕迹。如果人们看不太出来，可以将水的颜色做出一点的改变，比如说在水中加入一定的颜色，然后继续重复以上的操作。人们在纸上可以直观的看出来自己脚的形状，可以观察到足弓的具体的形状，当人们此仿渣在纸上可以清晰的看出来自己的脚的全部样子，且特别的完整，没有任何的空缺，那么就证明你可能患有扁平足疾病。
一、扁平足疾病
因为有一些人的扁平足是不太明显的，可能是因为后天的走路姿势不正确，导致的扁平足的轻微的迹象产生。如果在人们的直观视觉当中，可以清晰的看出来有脚心的存在，且脚部用手摸上去森悄不是一个完整的平面，那么你的脚可能并不是一个完整的扁平足，而进行一定的矫正，有可能会恢复到以前的样子。但是现在的大部分人，一般在出生的时候大段都有可能会产生遗传性的扁平足病症，这个时候即使任何的治疗方法都难以进行改变。
二、后天性扁平足改变
只有人们后天所形成的这一个疾病才可以进行改变，在人们日常的生活当中，要逐渐矫正好自己的走路姿势。尽量的使用自己的全部脚掌去走路，避免使用内侧的脚掌走路，这样可以有效的改善疾病的症状。并且人们在购买鞋子的时候，一定要尽量买适合自己的鞋子，对于那些不适合的自己的鞋子，尽量不要去购买，他不利于人们恢复疾病。
如果人们实在是不知道自己是先天性还是后天产生的扁平足，可以到医院去进行诊断治疗。
扁平足的原因多种多样，可以分为遗传性、后天性或劳损性和外伤性等几种类型。
遗传性原因：如果患者家族中有扁平足的病史，那么患者很可能会有遗传性的扁平足。
后天性或劳损性原因：这些原因包括体重过重、走路姿势不正确、营养不良、跟腱缩短、外伤、过度负重或长途跋涉等。这些因素可能导致足部肌肉力量不平衡，诱发扁平足。特别是在青少年时期，如果过度劳损或不当训练，会导致足部骨骼结构发生改变，进而引起扁平足。
外伤原因：外伤可能导致足弓改变，引发创伤性扁平足。
先天因素：
遗传：如果家族中有扁平足的病史，个体患扁平足的概率可能会增加。例如，父母双方或一方是扁平足，子女出现扁平足的几率相对较高。
足骨先天性畸形：如舟骨结节过大、跟骨外翻等足骨结构异常，从出生时就可能存在扁平足的情况。
后天因素：
创伤：足部受到严重的创伤，损伤了足弓的结构，如骨折未正确愈合，可能导致扁平足。比如，足跟部的骨折影响了足弓的支撑。
肥胖：过重的体重会给足部带来过大的压力，长期作用可能导致足弓塌陷。
穿鞋不当：长期穿着不合适的鞋子，尤其是缺乏足弓支撑的鞋子。比如，长期穿软底、平底的鞋子。
缺乏锻炼：足部肌肉力量不足，无法维持足弓的正常形态。
疾病影响：某些疾病如类风湿性关节炎、糖尿病等，可能会影响足部的关节和软组织，导致扁平足。例如，类风湿性关节炎会破坏关节和韧带，影响足弓的稳定性。
扁平足可以使用足弓垫去治疗或改善，足弓垫能减少足部不适，锻炼足底肌群，适合平足/康复/长期站立行走工作人群，适配绝大多数鞋型， 行走站立明显省力，运动能力明显加强，并有效保护身体透支代偿性肌肉劳损与关节磨损。